Question

宝宝缺锌危害多，吃哪些食物补锌呢？

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Answer 1

缺锌的宝宝，往往容易味觉减退，酸甜苦咸不清楚；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；出现厌食。但是其本身所含的植酸会和锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸收。也就是说，关于锌的吸收利用率，植物性食物低于动物性食物，所以还是建议吃些动物性食品来补锌。

动物性食物如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，且利用率高。所以，需要补锌的宝宝应优先考虑增加动物类食品的摄入宝宝不长高其实有很多因素，比如宝宝发育比较慢啊，或者遗传家人的基因等等，不过宝宝缺锌也是会引起宝宝发育不良，不爱吃饭，身长代谢比较慢。当宝妈找到宝宝是因为什么原因影响了宝宝发育。

可以喝硫酸锌口服液，另外含锌丰富的食物有，牡蛎，瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻等。锌的补充，仅仅适用于那些经医生诊断缺锌严重的情况，一旦好转，应该改为饮食补锌，不可盲目进补。如果给小宝补锌，可以给宝宝吃点豆制品或者是坚果以及动物的瘦肉，这些食物的含锌量是非常高的，这些食物不仅含锌量高，还含有丰富的钙和蛋白质，营养的吸收是相辅相成的。

据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。婴儿补锌的食物有很多，一般如果想给婴儿补锌可以给孩子吃动物瘦肉，坚果，乳制品之类的食物，这些食物都能够帮助补锌。但是宝宝最好不要吃坚果。

Answer 2

缺锌的孩子可以多吃肉类的食物，比如猪肉，牛肉，羊肉，牛肉，鹅肉，鸡肉，以及坚果类的食物，花生，核桃，芝麻。

Answer 3

可以多选择动物肝脏以及各种瘦肉类的食物，这些食物当中含有的微量元素锌最丰富。如果孩子比较小，可以将肉类煮粥以后让孩子喝，也可以酌情吃干果和普通的水果、蔬菜。虽然这些食物当中含有的微量元素锌不如肉类多，但是却富含着更为合理的微量元素水平，能够广泛摄取营养，从而能够间接使微量元素锌得到补充。

Answer 4

宝宝可以吃牡蛎、虾肉、牛肉、猪瘦肉、羊肉、花生、胡萝卜、黄豆等含锌量丰富的食物。有利于宝宝补充营养，促进生长发育。

Answer 5

宝宝缺锌建议吃含锌量比较高的食物，比如海鲜类的有虾，鱼，瘦肉，可以多吃坚果，比如花生，核桃，芝麻。这些食品中含锌量都是比较丰富的。