Question

生活中哪些食物含维生素多呢？

Answer 1

蔬菜水果中都含有大量的维生素，平时多吃一些苹果、橘子可以补充维生素C，从天然食物中摄取维生素，不会造成副作用。饭后再喝一杯牛奶，可以补充维生素D，促进骨骼的生长；吃一些鱼类、蛋类可以补充维生素A，可以抗衰老，保护心血管能力，还对视力的提升有帮助；平时主食多吃粗粮、谷物，可以补充维生素B1，增强神经传导能量代谢，提高机体的活力。

Answer 2

猕猴桃是生活可以经常见到和买到的维生素含量最高的水果之一；柿子椒又叫大椒、甜椒、灯笼椒、菜椒都是它的名字，是含维生素较高的蔬菜。肝脏、鱼类等富含有维生素D，动物性食物含维生素量较少，植物性食物含量可能比较多。

水果,蔬菜贮存越久,维生素损失越多,因此尽可能吃最新鲜的水果,蔬菜,若要保存,请尽可能贮存在冰箱里。

富含维生素的食物：

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。

维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。

维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。

维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。

维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。

维生素K：绿叶蔬菜中。

Answer 3

维生素有很多种，如维生素A、B、C、E等，不同种类的食物含有不同种类的维生素的量不同。比如，谷物类的食物含B族维生素比较高，蔬菜水果类食物的维C含量比较高等。

Answer 4

生活中哪些食物含维生素多呢像蔬菜呀，蔬菜有辣椒含生素多，水果而已，猕猴桃含米生多，很多水果蔬菜都含有益生素

Answer 5

含维生素的食物：1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中含有丰富的维生素。2、蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨，在这些水果当中也含有丰富的维生素。4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。