喝汤容易长胖吗？
会的。很多人都会认为汤只是水，忽略了汤的热量，所以喝汤不会控制量，一连喝上好几碗，喝着喝着自然就胖了。
以下喝汤方式会长胖：
饭后喝汤
饭吃完基本上就是“饱了”的状态，这时再去喝一碗汤，会加重肠胃负担，易导致营养过剩，造成肥胖。另外，饭后喝下的汤会稀释消化液，影响食物的消化吸收。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbefb2c3e8bda0af2edda2cc9f92"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbefb2c3e8bda0af2edda2cc9f92?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbefb2c3e8bda0af2edda2cc9f92"/>
边喝汤边吃饭或直接用汤泡饭吃
饭菜比较干硬，人们正常进食应该会咀嚼多次才吞下，以帮助消化，同时及时接收饱腹的讯号。而一边喝汤一边吃饭，或者直接用汤泡饭，会让本来有些难直接下咽的饭菜变软、变得容易下咽，吃饭咀嚼次数自然减少，增加了胃的消化负担，还易吃过量，引起发胖。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352a7696b3b35f43fbf2b3118b92"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352a7696b3b35f43fbf2b3118b92?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3bf33a87e950352a7696b3b35f43fbf2b3118b92"/>
喝太快，或喝太烫的汤
如果喝汤喝太快，会让大脑接收“饱了”的信号有所延迟，等你感觉到饱了，可能摄入的食物量已经超过了所需的量。另外，人体口腔、食道、胃粘膜最高能承受的温度只有60摄氏度左右，而汤超过此温度，急着喝会对这些器官产生刺激，常喝“热汤”甚至会增加患食道癌的风险。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697dbef99e659fbb2fb4316d849"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697dbef99e659fbb2fb4316d849?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a1ec08fa513d2697dbef99e659fbb2fb4316d849"/>
只喝汤不吃饭
很多减肥的人为达到减肥目的，用汤取代主食。但是，汤里的油脂和盐分并不低，你要把自己喂饱，就需要喝上好几碗，摄入的热量其实也并不少。而且汤比饭易消化吸收，没过多久就会感觉饿，餐后还可能吃其他东西，反而吃得更多，从而滋生肥肉。
生活常识中所说的“喝汤长胖”指的是餐后汤还有喝汤快导致的。
不少人有餐后喝汤的用餐习惯，然而，当吃完饭以后，很有可能已经吃饱了，这时候再喝汤，容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。
另外如果喝汤速度很快，等意识到饱的时候，很可能过量了，这样也容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。
下面这三点不良生活习惯特别容易导致长胖
一、饭后立即躺下休息
人在吃完饭后,脑部的血液会下行到肠胃帮助消化,就会觉得很困,想睡觉。很多人会选择立即躺下休息,但这样做不仅不利于健康,还很容易长胖。因为人在睡着的时候,消化器官的活动会减弱,导致吃进去的食物无法及时消化,堆积到肠道内,不仅会对肠胃造成压力,还会使食物中的热量转化成脂肪,引起发胖的现象。
二、饭后立即吃水果
吃进去的食物进入胃里后,要经过一段时间才能消化,饭后立即吃水果,会将食物阻滞在胃里,与蔬菜、主食混合在一起很难消化。而且,有些水果含有大量的糖分,如果长期囤积在体内,很容易产生脂肪,引起肥胖。尤其是晚饭后,这样的吃法还会造成腹部脂肪堆积,长出小肚腩。
三、饭后马上吃零食
饭后马上吃零食与吃水果的道理是相同的,都不利于餐后食物的消化与吸收,会增加肠胃负担。而且,零食的热量要远高于水果,尤其是一些高脂肪、营养少的零食,不仅容易引起能量过剩,造成脂肪堆积,还会影响身体健康,给心血管带来沉重负担。
以上内容参考 人民网——餐后喝汤造成肥胖 5大喝汤误区需破除
以上内容参考 人民网——饭后的这些习惯会让你慢慢变胖
