Question

男性健康小常识有哪些？

Answer 1

1、肚子饿了就要吃东西

进食时间应该是固定的，不要随便的推迟，不然可能会导致肠胃出现功能性的收缩，出现腹痛的严重的低血糖等情况，还有可能会导致脚软和头晕眼花等情况，长期这样的话还有可能导致胃炎等疾病。

2、口渴了就要喝水

水对于养生保健来说大概是最为重要的物质了，对于中年人来说尤其是如此，最好是每天喝六杯水左右，口感表示身体已经处于严重缺水的状态了，如果置之不理的话，就会影响到身体健康。

3、疲劳了就要休息

有的人工作压力比较大，对自己的要求也比较严格，经常在疲劳的时候还会继续工作，累了就抽烟或者是喝咖啡来提神。

其实这样会对心血管造成严重的伤害，最好是不要这么做，在疲劳的时候既喝咖啡又抽烟，对于身体造成的伤害将会翻倍，如果能戒烟就最好了，不能戒烟的话也要尽量的少抽烟。

4、不久时间蹲坐。

长时间的蹲坐会让大腿不仅的血液不足以流通，造成了血液无法流通顺畅，容易造成下腹部和盆腔出现淤血，长时间容易形成痔疮的产生。而且男士长时间蹲坐，十分容易引起前列腺炎，所以男士朋友在平时上厕所的时候，最好不要蹲坐太久，不要拿着手机进去厕所。

5、多运动。

多点运动可以调节一个人的气息，而且可以增进血液循环，通过排汗还可以将身体内很多的毒素排出体外。男士朋友可以选择一项自己喜欢的运动，然后坚持每天运动一个小时左右，长时间坚持一定有助于身体健康。

Answer 2

首先我想说的，对大多数正常男性来说，一晚上多少次正常是没有任何统一标准，一晚上几次是受年龄、身体素质等方面的影响而确定的。一般来说，每晚1-2次是正常的，但是对于正常的性生活频率是每周2-3次。然鹅过度多次性生活容易导致肾虚、过度劳累、精神萎靡、阳痿早泄等。

其实，已经有科学统计过了，正常的成年男性一次性生活大概平均持续时间在5-20分钟。时间过长容易导致注意力不集中和睡眠不良，影响第二天的正常生活和工作。但是呢！如果时间太短，比如说你不到2min，这就是我们常说早泄。但是这种情况可能是由男性自身的身体原因引发的。也就是说常见的是肾功能差，这就是中医所说的肾虚。对于肾虚引起的早泄，可适当食用一些食物或中成药，如牡蛎、山药、枸杞等。