孩子一天吃多少鸡蛋最好？
那就是如果小孩平常肉类食品吃的多，鸡蛋就可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，就可以每天吃2个，这样就可满足孩子智力和生长发育的需要了。6个月宝宝刚开始添加辅食的时候第一次最好先吃一勺蛋黄，还要时刻观察对蛋黄是否过敏，然后再逐步添加到两勺三勺蛋黄，直到宝宝能吃下一整颗鸡蛋黄。我觉得一岁之前吃一个蛋黄足够了。，每天一颗鸡蛋，对人体的发展起到至关重要的作用。但是，不管是什么东西，多了就不好了，鸡蛋同时又是一种高胆固醇的食物，吃多了会出现一些病变，小孩子，最好吃一颗。
大一点的宝宝每天也最好吃两个鸡蛋就好，一方面吃太多了宝宝容易吃腻了以后就不吃鸡蛋了，另一方面吃多了身体吸收不了，而且还可能会引起营养过剩，再就是营养单一，一周岁以下宝宝只吃蛋黄不要吃蛋白，易过敏，建议从第7个月而不是第六或第四个月开始，因为也是比较容易过敏，完全可在第7个月时少量添加。般情况下，六个月之前的宝宝还是不要吃蛋白了，一岁了，看情况，也不是绝对不能吃，我们家当时没有给他吃，主要是怕过敏。
一岁的孩子一天吃一个蛋黄就可以了，不宜过多，鸡蛋对于孩子来说很有营养，蛋黄里面的营养成分可以帮助宝宝健脑益智，可以补钙补铁，里面的维生素A还能促进宝宝视力发育，是添加辅食的首选。
鸡蛋也是人们每天都应该吃的食物，尤其是对正处于身体、智力正在全面发展的儿童来讲，鸡蛋更是每天都必不可少的营养补充来源。而且现在养鸡的成本那么高，喂激素肯定不划算。鸡蛋的蛋白质和各种维生素矿物质含量都很高，对小孩子的身体营养很好，可以每天吃一到两个鸡蛋吧，多了也没啥好处。
儿童一天吃1个鸡蛋即可。
英国《每日邮报》公布了英国心脏基金会的最新研究成果：每天吃1个鸡蛋是相当安全的；如果在每日饮食中加入两个鸡蛋，还有助于减肥。
专家建议，孩子和老人每天吃1个鸡蛋即可，青少年及成人可以吃两个。蛋黄和蛋白都吃，不要偏食。
在鸡蛋的吃法上，也许很多人不喜欢煮蛋的口感，因此可以做成多种花样。比如蛋汤、蒸蛋羹、蛋皮卷、蛋饺等，这样做出来的鸡蛋更容易消化，适合中老年人。
如果人在均衡饮食的状态下，每天吃2个鸡蛋，不但有助于降低体重，还可以降低血脂，原因可能是鸡蛋中的蛋白质可以带来饱腹感。人们总在寻找各种营养补充剂，其实鸡蛋就是最便宜的一种。
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扩展资料
鸡蛋的食用禁忌：
1、不能与豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
2、鸡蛋勿生吃
鸡蛋中含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大一部分不能被人体吸收，只有煮熟后的鸡蛋，其蛋白质才会变得松软，人体胃肠道才可以消化吸收。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1011/c21471-27684225.html"target="_blank"title="人民网-每天吃几个鸡蛋最健康蛋黄蛋白谁更营养2015年1">人民网-每天吃几个鸡蛋最健康蛋黄蛋白谁更营养
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0724/c85914-25333236-2.html"target="_blank"title="人民网-鸡蛋不能随便乱吃吃鸡蛋7大必知禁忌">人民网-鸡蛋不能随便乱吃吃鸡蛋7大必知禁忌
