Question

起床后喝一杯什么水，才能起到养生的作用呢？

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Answer 1

每个人都应该注意正确的喝水方式。早上起床后喝一杯温开水对人体更有益，可以调节体温，促进人体内废物的排出，维持人体的心血管健康。每个人都应该注意正确的喝水方式。早上起床后喝一杯温开水有很多好处。早上第一杯水怎么喝最健康？

每天早上，太阳慢慢升起，万物渐渐苏醒，人慢慢从睡梦中醒来，开始美好的一天。早上一杯水对我们的健康非常重要。经过一夜的睡眠，体内的水分大部分都被排泄吸收了。此时空腹一杯水有助于调节体温，消化吸收废物，维持体液酸碱平衡。

一杯早上200 ml左右。目前提倡凉开水、淡盐水、蜜水、阴阳水。

冷开水：开水凉了。在炎热的夏天，早上喝一杯凉开水是很好的。如果放在冬天，它将是不令人满意的，这将严重伤害下杨娇。长期喝凉白的人大多逐渐出现虚寒，女性有痛经甚至闭经，男性有胃痛、关节痛、性功能下降等症状。

咸水：掺有盐的水。一般建议重体力劳动或剧烈运动后，如果因出汗过多而丢失钠盐，则喝淡盐水补充电解质。正常情况下，人体内不缺钠。此外，水中的盐量很难掌握，饮食中盐过量也很常见。早上再来一杯盐水，长期来看会导致或加重高血压、肾炎等疾病。

蜂蜜水：掺有蜂蜜的水。南北朝时期的医学家甄泉认为，蜂蜜是从花中采集的蜂蜜制成的，植物最基本的部分是用来补充人体的。蜂蜜是《本草纲目》记载的美容产品。因为蜂蜜是黄色的，“黄甘入脾胃”，喝蜂蜜水可以缓解便秘。还有，蜂蜜性质平和，对人体是补品。但是蜂蜜的血糖生成指数是73，建议在血糖稳定的前提下，早上开始喝一杯蜂蜜水。

早上第一杯水怎么喝？如今，人们更加重视保健。我们应该注意正确的保健方法和体温的调节。早上起床后喝一杯温开水对人体非常有益，可以促进新陈代谢，促进人体内微量元素的转化，保护心脑健康。

Answer 2

早晨起床喝一杯温水对身体健康有益，可以促进血液循环，对肠胃也很好。

Answer 3

清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

Answer 4

每天早上一杯水，能够缓解便秘，还可以起到预防便秘的作用。并且晨起后喝水，还能够稀释血液，可让血液粘稠度降低。有助于提高身体的活性，促进新陈代谢，预防一些意外的出现。

Answer 5

起床后最好是喝一杯300毫升的温和温度{大概是30度到40度}的白开水，因为早起之后血液刚刚代谢完毕，可以清洁血液的污垢