Question

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康吗？

Answer 1

是的，吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康。因为长期吃得太饱可能会导致大脑早衰。这是因为吃饱后胃肠的血液循环会增加，将造成大脑血液供应相对不足，脑细胞正常生理代谢受到影响。吃得太饱也会使人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶。

动脉硬化总是与老年痴呆密切相关，因此要想拥有健康的身体，必须养成良好的饮食习惯，平时吃饭要吃七八分饱。人过中年以后就应该养成良好的饮食习惯，尽量少吃多餐，饿了就吃点，每次不多吃让胃肠总保持在半饱状态。

Answer 2

是的。八成饱是刚刚好胃口比例，也是饥饿感最理想饱和状态，属于健康世界给予了健康饮食比例。

Answer 3

吃饭吃到八成饱，比完全吃饱更健康吗？是的，吃到八成饱，肠胃能得到很好的蠕动和消化，只要是武藏对食物消化的好，身体健康，一般情况下是没问题的，所以说，吃饭吃到八成饱是最健康的吃法，也希望朋友们都试一试

Answer 4

吃饭吃到八成饱比完全吃饱更健康，这个是毋庸置疑的，常常吃得过饱:会给胃造成负担，尤其是老年人，消化能力没有年轻人那么好了，更要吃到七，八分饱适可而止，两餐之间可以吃点有利于健康的零食，像水果啦，核桃啦之类的，使自己的胃有休息的时候，才不至于得胃病，也能均衡营养。人人都能科学饮食，才能少得病，提高我们的健康水平。

Answer 5

每个人的年龄、身体情况都不同，有些人不适合“八分饱”的饮食方式——在成长期的年轻人，体内的各种代谢反应合成大于分解，只吃七八分饱会发育不良。成长发育期就得“十足饱”，一个初高中的小伙子，一顿饭吃七八个馒头都正常。因此，七八分饱对于生长发育的青少年并不适合。此外，“食至七八分”的原则对老年人同样是不完全适合的。很多老年人代谢处于分解大于合成的过程，需要通过充足的营养来减缓衰老进程，长期七八分饱会把他们饿坏。很多老年人坚持吃七八分饱，结果发现吃的越少精力就越差，记忆力就越糟，而且越怕冷。这是因为老人本来咀嚼功能、消化功能就差，再限制饮食，能量供应就会变差，新陈代谢变慢，会出现大多数人口中所说的“身上没劲儿”。“七八分饱”要视个人的具体情况来定，以体重是否达标为标准：如果体重超标，就说明吃多了，应该七八分饱；如果体重正常，就应该按现在维持；如果体重偏轻，就应该多吃一点