睡觉的时候身体突然抖了一下是什么原因？
这个现象叫做“入睡抽动”，就是说入睡时忽然全身肌肉不自主的抽动。从旁人来看，当一个人发生了睡梦中的“高空坠落”，他或她会突然狠狠的蹬一下腿，然后醒来后一脸蒙圈。一般的入睡抽动不会影响睡眠，这会儿的人还处在睡眠的第一阶段，赶紧调整好心态。如果只是偶热发生这种情况不必紧张，我们的睡眠分为几个周期，在快速动眼期大脑皮层的大部分神经组织处于抑制状态，但部分神经仍然活跃，会刺激大脑皮层发出动作指令，就会出现身体突然发生抖动或梦到脚底踩空掉下悬崖等。
正常情况下，人在睡眠时随着大脑皮层的由兴奋到抑制，使神经系统得到充分休息，身体肌肉是放松的。它是由一系列体内神经介质的活动所反应出来的表现。可能是由下列原因造成:1.白天工作(或其它劳动)时，曾经出现过较长一段时间的大脑和四肢肌肉紧张现象；2.身体缺钙；3:睡眠时，下肢血液循环较白天慢，引起肌肉在自我放松时抖动；4:白天站立时间过长。
因为当你的睡眠状态由浅睡眠进入深睡眠时，大脑控制肌肉的机制就会暂时解除，这时候神经肌肉就可能自己会出现异常激动。你身体的肌肉会发生猛然抖动，这是两种睡眠状态的切换过度，属于正常的生理的情况。
此乃一种很正常的生理表现，一般在打嗝过程中容易出现，睡眠过程中也容易出现，紧张和过度疲劳的时候也容易出现这种情况。如果身体过于劳累、长期处于压力状态下也是比较容易出现这种情况的，但是这种情况一般都是没有问题的，翻个身继续睡就可以了。
迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动了一下，你是否有过这样的经历？这种情况很可能发生在你过度疲劳或者睡眠被剥夺时。此时你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动。 有入睡抽动的人，先要排除心理问题，如果是白天过度劳累引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果身体抽动经常发生，应及时去医院查找原因，对症治疗。
