Question

在生活中，怎样缓解各方面的压力？

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Answer 1

化解压力，要找到压力源，就是压力的来源，压力的来源就是某件事。解决压力，有两个思路，一种是想办法去解决这个事，事情解决了，压力就没有了，一个人解决有困难，可以求助于有经验的人。但遗憾的是，人们受各种限制而无法完成这件事。另一种思路就是当无法完成时，需要放弃一部分，从而减小压力。减小压力也可以从分解压力的角度去做，也就是不要一个人承担，而是分解到多个人头上，如果仍然不能减压，就要承认自己的不足，直至最后放弃这件事。

有时候觉得压力大，和角色定位不清楚也有关系。可以理理自己的各种角色，分析看看是哪种角色出了问题，有没有出现角色错位的情况，然后寻根溯源。可以使用表格记录下自己的情绪或感受曲线，比如出现负面情绪的时间，看是否有什么规律，是不是和身体状况有关等。一个人能力有限，各方面所带来的压力很大，会让自己出现烦躁不安，这时候就要适当地去放松，不然长期下去内心会崩溃的。人越长大压力就越大，人的内心承受的压力不能过大，在自己能力范围内做些自己能做的事，不要强迫自己做一些无能为力的事，能做就做，不能做就别勉强自己。

生活中烦心事是没完没了的，各方面的压是肯定会有的，不用太执着，凡事看开一点，想一步到位是不可能的，自己有能力解决的事，规划好一件一件去解决，不能解决的也不要钻牛角尖，先放一边。放开心情，别一下子追求那么多，生活苦生活累是必然的，学会知足，抽点时间和朋友聚聚聊聊天，喝喝茶，这样也可以缓解压力，我就是这样走过来的。无论遇到多少艰难坎坷，都必须闲庭信步等闲视之。快乐，是跌起后的感悟；快乐，是挫折后的醒悟；快乐，是教诲后的领悟；快乐，是感叹后的心悟……四季周而复始交替，来年春风仍然绕枝。

Answer 2

面对压力的时候就应该放松自己的心情，其实就是应该多出去旅游或者听一些音乐，就可以释放自己的压力。

Answer 3

平时一定要放宽心态，要积极的开导自己，同时也要让自己保持积极向上的心态，不要总是生气，也不要总是非常的消极。

Answer 4

我们要学会适当的劳逸结合，有压力的时候我们可以请假出去游玩，或者是休息，看一些自己喜欢看的书籍，调整一下心态。