Question

如何提高记忆力的方法 如何增加记忆力？

Answer 1

1.充足的睡眠。拥有一个充足的睡眠特别重要，可以让大脑休息好，早睡早起，不要熬夜赖床
2.坚持运动。运动能改变一个人的精神状态，并且能提高细胞的活性，有氧运动不仅能让身体健康，并且一个健康的身体对于提升记忆力很有帮助
3.多和他人交流。与人交流会让自己的思路变得宽广，也能提高自己的语言表达能力，让自己的大脑活跃起来，大脑活跃起来了就会变得很灵活，对提升记忆力也很有帮助
4.勤动手指。手指是我们身体一个很灵活的器官，手指的灵活性是对大脑反应速度的一个很好的反馈，手指越灵活，大脑活性越强，多锻炼手指有利于提高大脑活性，大脑的灵活程度越好，记忆力也就会越强
5.戒烟戒酒。烟酒对人的伤害非常大，严重者会伤害神经，导致认知功能障碍，对自己的记忆力很有很大的影响，戒烟戒酒也有利于身体健康。
6.反复记忆，每天不断重复记忆，加深巩固，不断回想你看过的知识点，不要不会就看书
7听一些α脑波音乐，可以刺激大脑，让大脑更灵活

Answer 2

如何提高记忆力？那首先想提高记忆力，最好的办法就是如何提高记忆力？那首先想提高记忆力，最好的办法就是说一保证睡眠充足，二就是合理饮食，这样的能增加记忆力呀

Answer 3

提高记忆力呀，首先第一个要睡够觉，睡够觉，睡够觉了之后就好说了

Answer 4

饮食起居要正常有规律，加强体育锻炼，对别人要有善意。多记多背。