Question

加强记忆力吃啥 增强记忆力的训练方法？

Answer 1

增强记忆力，吃富含蛋白质、维生素、钙镁锌铁这些我们所熟知的东西。如蛋黄、大豆、动物内脏、瘦肉、牛奶、鱼等；充足的蛋白质能维持或改善脑部功能，因此增强记忆力要保证摄入足量的蛋白质，多吃鱼、肉、奶、豆制品、蛋等食物。吃大豆油、玉米油、芝麻油等植物油。但要注意烹饪时温度不能过高（在100℃及以下只要时间不要太长就不会被破化。）。多种维生素都对增强记忆力有帮助，多吃新鲜蔬菜（南瓜就不错）和水果（例如香蕉以及每天坚持吃2-3个核桃）可以补充维生素；此外，钙、镁、铁、硒、锌等营养物质也要适量摄入。此外还可以通过散步，保证睡眠质量，全方面来配合。

Answer 2

常见的鸡蛋、牛肉、鱼类或者是瘦肉，新鲜的虾和鱼等。增强记忆力还可以多吃各种各样的蔬菜和水果，补充体内的维生素。还可以多吃各种各样的坚果类的食物，比如核桃等。除了饮食以外，增强记忆力还需要养成良好的生活习惯，要注意避免熬夜，避免失眠，加强体育锻炼，增强体质。

Answer 3

想要增强记忆力，其实可以吃一些坚果类的食物，同时呢，我觉得可以做一些记忆技巧的锻炼，比如说通过一些像思维导图法呀，记忆宫殿法呀，或者是一些其他的记忆技巧来提升记忆力。

Answer 4

比如核桃等。除了饮食以外，增强记忆力还需要养成良好的生活习惯，要注意避免熬夜，避免失眠，加强体育锻炼，增强体质。