Question

打太极对身体有哪些好处？

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Answer 1

太极是我国的传统文化之一，如今在世界上广泛传播，受到了越来越多人懂得喜爱，太极这项运动不仅可以强身健体，锻炼四肢的协调能力，还可以保持心情愉快，忘记很多烦恼，对身心来说都是一种巨大的放松。尤其是现在，太极不再是老年人的专属运动，很多年轻人也开始参与进来，因为他们面临着生活和工作方面的压力，过多沉迷手机只会让视觉更加疲劳，在打太极的过程中可以享受运动的美好，十分的轻松，帮助缓解焦虑的情绪，不仅如此，很多高校也已经开始把太极拳作为体育中的一项考试内容，让学生全面发展，也是让人觉得欣喜的一面。我们现在所处的社会是一个快节奏的时代，难免会有心烦意乱的时候，感到无法排解这些忧愁就可以通过太极拳来解决，相信一定会有不一样的体验和感受。下面是我的看法。

一、修身养性

太极是一项修身养性的运动，它不如其他竞技类运动激烈，可以起到很好的放松效果，在缓慢柔和的动作中我们感受自己的内心，摒弃心中的浮躁和杂念，有利于培养积极充满活力的心态。

二、保持身体健康

太极可以提高心肺功能，增加四肢的协调配合能力，对人体的好处非常多，我们对待生命十分谨慎，不希望疾病缠身，因此保持一个健康的身体尤为重要，希望大家能通过太极来享受健康生活。

三、享受生活的美好

年轻人过多接触网络中的虚拟世界，失去了理智和主见，通过学习太极可以解除目前的迷茫与不安，现实生活丰富且美好，希望大家都能回归到现实中，陪伴身边的家人，这才是最有意义的事情。

Answer 2

一、锻炼效果举例
坚持练太极拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和头痛病好了；食欲旺盛，步履轻捷；睡眠时间减少但并不感到疲劳；动作灵敏，精力充沛；对生活充满信心，富于创造性;情绪稳定、性情温和，做事有主见，等等。
二、对肌肉的作用
消除僵劲，能使所有肌群和关节参加活动，因而各肌肉单位的负担就减轻了。另外，支配肌肉的神经紧张性减小，使血液循环更为良好，肌肉的营养和氧的供应更为充分，因此有助于防止病态肥胖，防止肌纤维减少和萎缩，保持肌肉的弹性。
三、对骨髂的作用
坚持练“基本的摆动”和套路，可使脊柱和各关节强韧和灵活，矫正它们的姿态，因此有助于防治颈椎病、关节炎、脊柱异常、神经痛等病，还能给骨髂施加适度的物理刺激，使骨髂逐渐增强。
至于太极拳是否能直接加强骨髂的`血液循环，虽然尚不清楚，但肯定说它有助于使植物神经功能稳定，内分泌腺功能增强，新陈代谢顺畅，从而使骨骼的血液循环旺盛，复合矿物质供应增多，使骨骼本身得到增强。

Answer 3

对身体有很大的好处，首先就是能够让身体变得更加强壮，还能够起到减肥的作用，也能够提高身体的免疫力和抵抗力，降低生病的几率，还能够陶冶情操，有利于身体的健康。

Answer 4

打太极拳可以锻炼神经系统，有助于心血管系统健康，增加呼吸机能，促进物质代谢，加强骨骼系统运动。
太极拳是一项对身体健康非常有益的运动，经常进行太极健身对身体的好处包括如下几点：
1．练习太极拳时要求心境用意，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，对于某些慢性疾病患者非常有益。
2．练太极拳时需要腹式呼吸，要求气沉丹田，对膈肌和腹肌收缩和舒张非常有好处，可以促进血液循环。
3．练太极拳时要求呼吸细缓伸长，对于提高肺部的通气和换气功能，有着比较良好的作用，长期练习呼吸频率会减少，使肺活量和呼吸差增大。
4．太极拳对神经系统非常有益，可以改善内脏器官调节的过程，对于肠胃也会起到按摩作用，促进肝内血液循环，增进食欲，降低胆固醇含量和软化动脉。
5．练习太极拳可以使全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，加强了关节的稳固性和柔韧性，对于疏通经络和刺激穴位非常有益。