Question

日常锻炼跑步多久比较好？

Answer 1

一般情况下，慢慢跑，半个小时到1个小时左右。

Answer 2

至少要跑个半小时以上吧，要不然没有任何效果。

Answer 3

每天锻炼跑步的话通常我都是跑一公里的因为我觉得一公里的话是完全可以接受的一公里的话，跑下来其实快一点的话也就三分钟的时间，你不要小看这三分钟这三分钟会让你的身体，受益匪浅，所以我想告诉你，跑步的话尽量跑的情况，就跑一公里就可以了，跑的时间太长了体力吃不消跑的时间太短，你又没有什么，其他的方面的更新，所以说我想告诉你的话，跑一公里足矣。

Answer 4

这个是要根据个人体质所定的，程度应在能自主运动，并无呼吸困难为宜

Answer 5

根据自己的的体能而定，适度的运动有易身体健康。