人一天能吃几个鸡蛋

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画渣花小烙
2021-01-05 · 科学领域创作者
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画渣花小烙
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所以作为正常人一天别的不吃,吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷,一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的,吃鸡蛋要咨询一下医生哦。

地球之宋

2021-07-08 · TA获得超过1.5万个赞
知道大有可为答主
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对于鸡蛋的摄入量,通常建议每天半个到1个鸡蛋,即2天1个鸡蛋或1天1个鸡蛋。

在生活当中,每个人的生活习惯不一样,非常喜欢吃鸡蛋的人每日超过1个,可能会出现胆固醇增高,胆固醇过高容易造成高胆固醇血症,是导致动脉硬化的原因之一,所以建议每日吃鸡蛋不超过1个。还有鸡蛋的烹调方法,有人喜欢吃炒鸡蛋,由于炒鸡蛋过程中,油的消耗量比较多,所以心脑血管疾病患者,或者糖尿病患者以及肥胖人群、脂肪肝人群,要慎重选择这样的烹调方法,尤其是要严格限制鸡蛋的摄入量,每天保证不多于1个,同时建议吃鸡蛋的时候,如果不超过1个,一定要摄入鸡蛋黄,因为鸡蛋黄当中的营养成分也非常丰富。

对于不同人群而言,鸡蛋摄入量可调整,孕妇、青少年、脑力劳动者可以适当增加鸡蛋的摄入量,但是对于有基础疾病的老年人而言要控制鸡蛋的摄入量。
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王桂真营养师
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2021-01-05 · 国家一级营养师,潍坊市营养师协会会长
王桂真营养师
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每天吃鸡蛋,是很多人的饮食习惯,但是每天能吃几个鸡蛋?

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杨博士饮食营养
2021-01-05 · 踏踏实实做人,实实在在做事,凭良心说话
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杨博士饮食营养
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敦厚又奔放丶银杏a
高粉答主

2021-01-05 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
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