男友总觉得我给他的压力太大要分手，我该如何应对？
生活似乎是一个用一种焦虑代替另一种焦虑，用一种欲望代替另一种欲望的过程。
-阿兰·德波顿的身份焦虑
因为我经常处于焦虑状态，男朋友受不了我的反常，想和我分手。他说我有心理疾病，我自己也这么认为。
只要有压力，就会特别焦虑，烦躁，晚上做梦，大喊大叫。情绪不稳定，思想，忧虑，敏感，自卑，各方面都感觉不如别人。
每当焦虑的时候，我就喜欢马上联系他，反复问他，特别依赖他。想看他的时候，不看他会更焦虑；问他一些问题。如果他不回答他们，他暂时什么也做不了。我也想分散自己的注意力，做自己的事，但就是控制不住自己。
现在男朋友烦我，想让我去看医生，但是我不想去。我很难过，经常想逃跑。工作不顺心，脾气特别不好。我想哭一会儿，发一会儿脾气。我感到孤独和无助。
我甚至想过自杀，但我知道我做不到。
为了得到男朋友的关心，我试着装病，但之前奏效了。现在我完全被忽略了。我该怎么办？如果他走了，我的整个世界都会崩塌。我不能相信别人。我该怎么办？
男朋友受不了老是处于焦虑状态的我。想分手怎么办？
广州听说吧心理咨询中心解读
多年来，在接收慢性焦虑障碍和焦虑抑郁患者的过程中，目睹了许多类似的案例。焦虑使患者处于一种身心紧张的状态，经常经历不安的感觉和各种身体不适，使患者产生灾难性的想法和回避行为。
而且，焦虑也给亲密关系带来伤害和挫折。
所有的关系都是有挑战性的，如果其中一方患有焦虑症，这个挑战就会变得特别困难。久而久之，即使是最恩爱的关系，也可能会因为焦虑而变得紧张，让信任和亲密感耗尽，双方开始觉得对方“不能理解我”。
这种感觉可能是真的——当一方焦虑，另一方不焦虑的时候，两个人的人生经历是完全不同的，这些不同的经历会导致他们之间的差距不断加深。
男朋友受不了老是处于焦虑状态的我。分手了怎么办？
“我不知道该怎么办，”妮妮向姐姐倾诉道。
“昨晚我们又吵架了，他很生气，因为我不知道送什么礼物给他的远房叔叔。他知道我不擅长处理这些人情世故，和他叔叔接触也不多。不知道大家喜欢什么，需要什么。我想...问他的意见，他很生气，他恨我，根本不理我……”
妹妹忍不住打断她，“妮妮，你总是太担心。很多时候，你担心什么我都不怎么想。这也是我有时候对你不耐烦的主要原因之一。你老公会不会被你现在的担心和反复纠缠惹恼？”
“我不知道，也许吧。就像我说的，他就是不认识我，”妮妮回答。
“现在我经常忍不住想我们是怎么在一起的。我们的意见永远不会一致。每次焦虑中想寻求他的支持，他都会说，我就是喜欢夸大事实，我的担心太多余了。
他告诉我不要想那么多。他以为这是在帮我，其实没有任何作用。只会让我觉得不可理喻，绝望。我觉得他不在乎我，不理解我..."
如果你患有焦虑症，你会清晰地体验到，你无法摆脱这些烦恼，也无法放松自己。外人觉得简单的事情，总觉得复杂难懂。
而且这种感觉往往不被理解:焦虑在你的脑海中不断出现，几乎没有间断。你会反复思考每一个决定，每一刻都活在恐惧中，害怕灾难来临；或者你会感到极度的惊愕和恐慌，这种感觉如此强烈，以至于你无法打消这个念头。你会感到孤独，周围的人也无法帮你打消这些想法和焦虑。
当你一开始感到焦虑时，你会向你的伴侣寻求帮助，并希望对方帮助你“处理好”。一旦对方没有帮到你，你就会失望。久而久之，你的焦虑不但没有减轻，反而抑郁、疏离、孤独与日俱增。
但是要提醒的是，你可能没有注意到伴侣，你可能无法想象你的焦虑会给伴侣带来痛苦。
焦虑会伤害你的伴侣和你的亲密关系——就像它会伤害你自己一样。
伴侣之间的相互理解和关心是建立亲密关系的基本要素之一。而你的焦虑会削弱这种联系感，让它大打折扣。同时，因为无法缓解自己的焦虑，伴侣也会越来越抑郁。一旦你们之间的冲突加剧，你们的联系就会逐渐“断开”。
你们两个可能都觉得虽然在努力沟通，但是并没有真正理解对方。你坐在一个沉睡的城市，却无法冲出绝望。
就像佳佳和妮妮一样，他们可能会记住彼此感情的美好，以及彼此之间的相互关心和联系。但现在焦虑已经破坏了亲密关系，担心和恐惧的联系感再也回不来了，这是必然的。这加剧了内心的焦虑和无助。
面对这种情况，你可能已经意识到焦虑是一个强大的敌人，对生活的方方面面都有影响，成就感和满足感会被痛苦所取代。学会管理焦虑，是你实现婚姻爱情幸福最困难的挑战，也是最重要的任务。
另外，你是唯一能管理他内心焦虑的人。这可能你很难接受，但你是唯一有权利有义务做好这项重要工作的人。
