Question

青少年睡多久合适

Answer 1

青少年标准的睡眠时间是8~10个小时。

在作息方面，针对不同年龄段的群体，健康中国行2019年到2030年的计划中明确了不同睡眠时间的长度：

小学生每天睡眠10个小时，初中生每天睡眠9个小时，高中生每天睡眠8个小时，老年人每天睡眠时间约在7~8个小时，美国全国睡眠基金会的研究表明，根据专家的研究成果，日前对各年龄层次的人群提出了新的睡眠时间建议，14~17岁的青少年睡眠时间为8~10个小时。