Question

手抖平常吃东西需要注意什么吗？

Answer 1

您好，要吃新鲜的食物，腐败或者存放很久的食材，可能会出现我们未知的毒素或者细菌，食用后会对身体的健康造成不必要影响，因此，我们的食物一定要新鲜，有坏损的水果、蔬菜，可能变质的肉类、海鲜避免食用，过夜的食物也尽量不要食用，冰箱内也不存放太多食物，尽量现买现做。
均衡营养：每天都必须吃碳水化合物、淀粉和脂肪等，摄取所需要的热量。有些观点认为脂肪不利于身体健康，但是脂肪也是我们人体所必须的营养物质，也要适宜摄入。另外，蔬菜、水果等是身体健康更不可缺少的，是纤维素和维生素等的主要供应来源，要适当增加摄入比例，而且蔬菜、水果要吃新鲜的才更有营养，任何一种对人体健康有益的食物都应该食用，均衡饮食非常重要。