Question

如何放松自己？

本人有高血压，有时候精神放松不下来，怎么办？有同病相怜的朋友是不是可以分享一下经验。如何减压，如何降压？

Answer 1

真正显得很重要的应该是放松自己，可以去看喜欢的书，从中找到自己需要的知识；可以在夜晚的时候，外出跑步，顶着汗水看看久违的星空。

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作家杨大侠杨科寄语，放松是为了更好进步。

Answer 2

工作与放松
每经过一段时间的紧张工作，人都需要适当放松一下。这相当于给电池充电产生新能量。我们应该学习竞技运动员，在每一组高强度运动后，都会保持一定放松时间，以便于让自己平静下来。
学会放松自己，包括灵魂，身体和精神。在肌肉紧张情况下，是不能保持一个放松状态的。

如果我们不接受在每个项目之间需要放松的概念，将会逐渐消耗掉体力和精神，导致因为缺乏能量而无法继续有效工作。
我们不能忘记，休息是生活的一部分。对一些人来说，选择休息是困难的事情，因为他们认为只有繁忙的人才是最好的，他们往往无法容忍不做事的状态。但实际上，无论你是否喜欢，都应该把休息包含在日程安排里。

整日忙碌并不能证明你是更好的人，当我们无法接受无所事事时，应该问自己为什么。休息和放松并不代表不积极。

合理放松提升创造力
每个人注意力保持集中的平均时间是45分钟。这意味着在工作45分钟后，就应该暂停一段时间，最好的暂停时间是10-15分钟。当放松时，我们就可以从紧张状态进入α波状态，这会使我们更有创意并产生新想法。
因此，放松可以让人更具活力和创造力。

选择不同的放松方法：

走出去散步

锻炼、
沉思
体育运动
瑜伽
读一本想读的书
放几天假
作自己喜欢事情
在山区散步
按摩
温泉疗养
听喜欢的音乐
与朋友聚会
画画
写一些想写的东西
玩乐器
躺在沙发或床上，什么都不做。

还可以想出其他好方法吗？找出最适合自己的放松方法，并列出一个清单。
是否可以经常放松？
当然是。放松是生活中很重要的组成部分。找出最佳方式非常重要。经常放松可以防止体力和精力严重透支，并让人有充足的精力干好每一项工作。

追问

抄的有意思么