Question

男人一天做一百个俯卧撑，一个月后身体素质能不能得到提高？





Answer 1

俯卧撑的达标个数。之所以作为检验标准，是因为俯卧撑本身对于我们整体身体素质的提升非常有利。所以想要锻炼身体、强化身体肌肉力量、提高身体整体素质，俯卧撑是一个不错的选择。精力也更加旺盛，生活状态也更加积极向上。俯卧撑不仅仅可以塑造外形，对于心肺系统的锻炼也是有极大帮助的。心肺系统更好，人的精力也会更加旺盛，做任何事情效率也会更高。

为什么会这么偏爱俯卧撑呢，原来就男人本身以及女人看来，做俯卧撑是比较容易表现男子气概的，并且能做很多俯卧撑的男人看来是会更man的，所以男人们总是热衷于俯卧撑。训练最基本的训练之一，它可以锻炼上半身的各个肌群，对胸肌塑形也有突出的功效，因此如果坚持进行俯卧撑锻炼，久而久之，男性不难发现自己身材变好，上半身的肌肉线条更为流畅。

锻炼肌肉的正常反应，等过十来天就恢复正常了，期间也不要停止锻炼，熬过这段时间就很轻松的完成锻炼的目标。后来也不知道啥原因就没继续坚持，最近又打算锻炼了，希望能坚持下去。，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。

负面的情绪会减少，充满了正能量，比以往更加的积极阳光。再次，感觉自己对自己的身体掌控力更加强了，哪里有不舒服可以比之前更加的敏感并且控制力更强。不断反复弯伸，能有效带动胸肌运动，长期坚持可帮助男性锻炼胸肌。并且，俯卧撑一般要求有适当的节奏和呼吸，时间久了有助于促进心肺血液循环，增加肺活量，提高人体的心肺功能。

Answer 2

如果男性一天做100俯卧撑一个月之后身体素质其实是能够得到一定程度的提升的。因为做俯卧撑能够有效的改善身体状况，并且在一定程度上能够达到强身健体的作用，如果说男性可以坚持一个月都做俯卧撑的话，那么也是一种维持身体健康的方式。

Answer 3

肯定能提高的，起码在体力上会比原来的自己强一些，但是一天做100个俯卧撑，真的是很难坚持。

Answer 4

当然是可以的，因为只要长期的进行运动，都可以让身体的素质，得到一定程度的提高。

Answer 5

一个月后身体素质是能够提高的，因为俯卧撑是非常耗费体力的，对身体特别好。