有没有什么简单高效的方法，可以提高宝宝的记忆力？
晚上睡眠不足会导致记忆力出现问题，尤其是如果是慢性病的话。睡眠确实会给大脑带来奇迹。当你睡觉时，你的大脑正忙于处理信息和巩固新的记忆。睡眠不足使学习新概念和保存新信息变得困难。每天晚上充足的睡眠有助于大脑充电，使学习和保留新信息变得更容易。整夜睡觉可以改善情绪，更容易集中注意力。运动每天慢跑不仅仅是瘦和健康。它还能让你的大脑保持平稳运行。
每天运动的人比不运动的人记忆力更好。在一些研究中，有记忆障碍的人通过在日常生活中注入更多的锻炼时间来改善他们的记忆。日常锻炼也有助于缓解压力，这很重要，因为压力会导致记忆问题。有些人甚至认为经常运动的人比不运动的人脑细胞更活跃。智力锻炼放下电视遥控器和手机。刺激你的思维并保持敏锐是很重要的。通过填字游戏、数独游戏和谜题，可以刺激大脑，挑战思维。
接受绘画或观鸟等新爱好也有同样的效果。加入读书会，学习下棋，或者参加社交课程也会有助于增强记忆力。选择适合自己兴趣的事情，一定要定期参加。当然，记得定期增加难度或添加新的东西，以确保你仍然尽可能多地尝试挑战你的思维。听音乐在许多方面有助于提高记忆力。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能。听音乐也有助于提高一个人的注意力、智商，改善语言发育和大脑传导性。
正确的音乐还可以放松和显著减轻压力，这是提高专注度和学习新概念能力的一部分。冥想是一种非常放松的仪式，尤其是对于思想和记忆。冥想不难掌握，任何地方都可以。冥想有助于记忆，通过放松大脑到一个更容易集中注意力的点。当头脑清晰时，大脑更容易处理信息和储存记忆。冥想可以提高注意力，让学习新事物变得更容易。每天仅仅十五分钟的冥想就能在很长一段时间内显著提高你的智力。玩游戏很多人认为玩游戏不好，但不一定是真的。有些挑战大脑的游戏很不错，比如数字游戏、猜字游戏、电子游戏等。它不仅能训练你的思维速度，还能提高你的记忆力。
