Question

如何避免老年人出现老年痴呆的情况？

Answer 1

1、读字典

要知道老年痴呆一个很典型的症状就是容易健忘。我奶奶当初就是，出门的时候刚把门关上，就不记得自己关门了，总要回头看好几次。因此，预防老年痴呆可以从锻炼记忆力开始。

根据美国“心理科学中心”的报道，西班牙圣地亚哥联合大学的学者发现：词汇量丰富可以减轻轻度认知功能障碍，从而降低人们患上认知障碍症的风险。他们选取了326名年龄在50岁以上的志愿者，104人属于有轻度认知功能障碍的患者，222人属于健康状态的人。通过对这类人群词汇量、教育程度、阅读习惯以及工作复杂性的测试，然后对他们的得分进行了分析。结果显示：在词汇测试中得分较低的参与者，他们的轻度认知功能障碍程度就较高。

所以我就开始让我爸读字典，刚开始他挺不愿意的，说自己年龄这么大还看字典有什么用。最后还是在我的软磨硬泡下，慢慢开始读。我爸读字典的时候，我和妈妈两个人会轮流陪他。现在他已经读到H了，那词汇量不要太多哦，我们一家人都比不过他，每次词语接龙的时候我们必输（太惨了~）。

2、补充维生素D

除了让我爸读字典外，我平时还会注重给他补充维生素D。有研究表明，血液维生素D水平低于20毫微克/毫升会导致认知能力下降危险增加。为了让我爸拥有足够的维生素D，平时我会让他多吃富含维生素D的食物，比如鱼类、蘑菇、蛋黄、强化谷物等。

当然了，我只能尽我所能去避免爸爸走奶奶的老路吧。如果实在不行那只能说：天不遂人愿。我还会在家里常备天智颗粒，是奶奶初期吃过的，可以帮助缓解初期老年痴呆症状，当时她吃完之后确实症状有所缓解。做好早预防、早治疗的准备总归是没错的。

其实在中国，像我奶奶这样老年痴呆的人还有很多很多。这种病不仅患者本身很痛苦，对家人而言也是精神上的一种折磨。为了降低这种悲剧的发生，了解如何预防老年痴呆，我认为应该是每个人的必修课。

Answer 2

首先应该从以下几方面做起:
第一、要进行生活方式的调整，表现为应在饮食方面应该采取地中海饮食，要求低盐饮食，每日盐的摄入量在四到六克之间，低脂低热卡饮食，食用油最好选用橄榄油。
患者应该多食蔬菜，多食根茎叶类的食物，进行预防老年痴呆的发生，多食水果，比如苹果、鳄梨、猕猴桃等等，含有多种微量元素和维生素c，有助于患者预防老年痴呆。
第二、另外，在预防老年痴呆最重要的一个因素，应该加强锻炼。
第三、对患者进行良好的教育。
第四、应该让患者进行社会活动的相关参与，提高患者对于社会活动的参与度，
第五、要对患者的思维或者患者的一个情绪进行反复的一个刺激训练，让患者勤动手，勤动脑，让患者在老年退休以后学会琴棋书画，多动脑，多动手，来预防老年痴呆。
第六、对于一些含铝、铅、汞等重金属比较高的食物要尽量少吃，比如患者早餐要尽量避免使用油炸类食物，尤其是避免吃油条等等的食物。

Answer 3

为了避免老年人出现老年痴呆的情况，要多做运动，吃一些营养健康的食物，保证身体健康功能正常的情况下，是可以预防老年痴呆的。

Answer 4

如果避免老年人出现老年痴呆，我觉得老年人也应该动动手动动脑，到外面锻炼一下，也可以多和人交流沟通，做一些手工活。

Answer 5

生活条件好了，很多老人家的饮食就是各种大鱼大肉，但是不管怎样，蔬菜水果必不可少，老年人一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%，不过生活怎么好，蔬菜水果对老人健康都是很多好处的。