Question

每次健身完后，晚上睡觉身上疼的睡不着，睡着了睡眠质量也不高，这是不是过度训练？

Answer 1

朋友，正常健身后会感情觉浑身轻松，睡眠会好，你健身后反而难受，原因有二。一是你刚参加健身，身体不适应，而产生肌肉酸痛，继而会睡不好。二是你运动过量，身体承受不了，消毫太多,。你要根据自己身体徐徐见近的锻炼才好。

Answer 2

是这样子的，这说明你健身的力度有一点点太大了，刚健身的时候要注意健身的力度
如果健身浑身疼痛，晚上睡不着觉，还是要降低一些强度的，否则的话并没有好处

Answer 3

有一定的关系，如果是长时间这样，那就可能是身体本身不好了

Answer 4

刚开始健身，一定不适应，身体各部位就感觉疼只有坚持下去过了身体疼痛时间，就会逐渐好转，只有不怕疼痛坚持训练，身体就会越来越好，身体强壮了，疼苦也就没有了，所以一开始身上疼这是正常现象，所以不要怕疼而不坚持训练，一定要坚持训练身体就不疼J。

Answer 5

我认为是过度训练造成的，身体适应不了，你应 该 顺序渐进逐渐加强训练才能使身体适应，这样才能不出问题。