Question

宝宝夜里总是惊醒，该如何提高孩子的睡眠质量？

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Answer 1

引言：现如今很多父母都非常在乎孩子的生长发育问题，根据科学的研究表明孩子睡眠质量是可以直接影响孩子生长发育，就是因为在睡觉的时候孩子体内会分泌非常多的生长激素，如果孩子没有一个足够的睡眠时间和一个良好的睡眠质量就会影响到孩子的生长发育，让孩子的骨骼发育和大脑发育会出现影响和障碍。但是最近有很多父母都反映孩子会睡觉惊醒，导致孩子的睡眠质量出现问题，那让我们具体了解一下，对待宝宝经常夜晚惊醒的时候，该如何来提高宝宝的睡眠质量？

一、给宝宝营造一个安静舒适的环境

当宝宝年龄较小的时候睡眠是非常重要的，所以父母要在宝宝睡觉的时候一定要给宝宝安营造一个安静舒适的环境，让宝宝可以有一个良好的睡眠质量。在宝宝睡觉之前，父母可以对孩子进行一些亲子阅读或者是给宝宝补充一点营养，以免宝宝在睡觉的时候出现肚子饿而惊醒，也可以帮助孩子快速进入睡眠的时候，放一些轻松的音乐。在天气逐渐变得寒冷的时候，父母一定要注意室内的温度调试，给宝宝营造一个温度适宜的环境，让宝宝快速入睡。

二、给宝宝补充钙元素

根据科学研究的表明，我们可以得知当宝宝体内缺少钙元素的时候，就会让宝宝夜晚经常惊醒哭闹。所以父母在日常的饮食当中应当多给孩子补充一些钙元素，这样不仅可以让宝宝有一个良好的睡眠质量，还能够促进孩子的骨骼发育。

综上所述，我们可以了解到，如果宝宝夜晚经常惊醒的话是有一定原因的，所以父母应当及时的找到宝宝惊醒的原因对症下药，可以让宝宝在年纪较小的时候，有一个良好的生长发育。

Answer 2

首先要给孩子足够的安全感，其次要给宝宝提供一个良好的睡眠环境，最后不能让孩子接触太刺激的东西。

Answer 3

如果孩子经常在夜里进行，需要判断孩子是不是缺锌。家长应该为孩子营造良好的睡眠环境，并且给宝宝多吃含锌量高的食物。

Answer 4

给宝宝营造一个安静的氛围，让宝宝有安全感，经常拍打宝宝的身体，让宝宝感受到母亲的存在。

Answer 5

给孩子创造一个良好的睡眠环境，屋子的光线是比较暗的，会轻轻的拍着宝宝睡觉。