Question

失眠怎么办?

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Answer 1

1、推摩前胸后背 两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
2、搓摩颈肩部位 两掌以每分1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个3~4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。

Answer 2

第一、中医中药治疗。常用的方法包括针灸、按摩、拔罐和口服中药汤剂、中成药等。第二、口服西药，根据医生建议进行治疗。第三、心理治疗及支持疗法，如心理咨询、适当运动，睡前温开水泡脚等，同时注意避免睡前喝浓茶、咖啡，可以适当喝牛奶。

Answer 3

失眠怎么办？失眠怎么快速入睡？

Answer 4

可以合理地调节心态，避免精神过度的压抑和紧张，如果失眠的症状比较严重，还可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗，夜晚睡前，患者可以喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加夜晚的睡眠质量，睡前还应该保持室内的安静和黑暗，同时睡前可以通过好眠播放一些白噪音和晚安电台来舒缓大脑