晚上吃什么好?
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晚上吃这些水果比较好:
一、香蕉这种水果体内富含钾,香蕉还可以防止便秘,又能帮助消化。所以在晚饭后吃香蕉是很好的选择之一。
二、苹果体内富含维生素C,促消化的效果明显,还能清理肠道,还有人们喜欢的美容养颜的功效,那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。
三、山楂是酸,但是可以促进身体的消化,吃山楂不仅不会使人变胖,山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不错的一种选择。
四、草莓就很受大众的喜欢,不仅长相讨喜,而且酸甜可口,又含有高价值的营养。想要减肥的人可以选择食用。
晚上饮食所要注意的事项:
一、生姜属于温性食物,他还有挥发油姜辣素等,能有效地促进血液循环,也可以有效的刺激到胃液的分泌,帮助促进身体的消化,还有一点主要的作用就是可以起到非常好的抗菌。
在早上的时候吃一点将对身体的健康有帮助。但如果在晚上吃的话,因为姜的本身属热性,会使人上火,对身体会有些许影响,所以在晚上的时候是不适合吃姜的。
一、香蕉这种水果体内富含钾,香蕉还可以防止便秘,又能帮助消化。所以在晚饭后吃香蕉是很好的选择之一。
二、苹果体内富含维生素C,促消化的效果明显,还能清理肠道,还有人们喜欢的美容养颜的功效,那么在晚饭之后吃苹果也是最佳选择之一。
三、山楂是酸,但是可以促进身体的消化,吃山楂不仅不会使人变胖,山楂含有的果胶还能把粘黏在肠子上的毒素和脂肪排出去。山楂也是不错的一种选择。
四、草莓就很受大众的喜欢,不仅长相讨喜,而且酸甜可口,又含有高价值的营养。想要减肥的人可以选择食用。
晚上饮食所要注意的事项:
一、生姜属于温性食物,他还有挥发油姜辣素等,能有效地促进血液循环,也可以有效的刺激到胃液的分泌,帮助促进身体的消化,还有一点主要的作用就是可以起到非常好的抗菌。
在早上的时候吃一点将对身体的健康有帮助。但如果在晚上吃的话,因为姜的本身属热性,会使人上火,对身体会有些许影响,所以在晚上的时候是不适合吃姜的。
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菜剁椒炒冬笋
原料:雪菜(雪里蕻)一袋200克 冬笋一个 大葱数片 剁椒2大勺 盐1茶匙(5克) 糖1茶匙(5克) 鸡精少许 香油少许
做法:
1)冬笋洗净切成小丁,放入沸水中焯2分钟后,捞出沥干水份备用。
2)大火加热炒锅中的油,待油6成热的时候调成中火,放入大葱片,爆香后倒入冬笋丁煸炒2分钟,再加入剁椒和雪菜。
3)翻炒几下后,调入盐和糖,继续炒2分钟关火,撒少许鸡精和香油即可。
tips:
1)各地售卖的雪菜咸度不一,记得酌量加盐哦!
2)炒笋时,不要大火爆炒,用中火可以使笋保持白嫩的颜色。
原料:雪菜(雪里蕻)一袋200克 冬笋一个 大葱数片 剁椒2大勺 盐1茶匙(5克) 糖1茶匙(5克) 鸡精少许 香油少许
做法:
1)冬笋洗净切成小丁,放入沸水中焯2分钟后,捞出沥干水份备用。
2)大火加热炒锅中的油,待油6成热的时候调成中火,放入大葱片,爆香后倒入冬笋丁煸炒2分钟,再加入剁椒和雪菜。
3)翻炒几下后,调入盐和糖,继续炒2分钟关火,撒少许鸡精和香油即可。
tips:
1)各地售卖的雪菜咸度不一,记得酌量加盐哦!
2)炒笋时,不要大火爆炒,用中火可以使笋保持白嫩的颜色。
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