Question

40岁的女人该如何抗衰老？

40岁的女人该如何抗衰老？

Answer 1

40岁的女人想要抗衰老，需要做到以下几点：

一是修身养性，做个优雅的女人。优雅是一个女人内在而散发的一种气质，是女人实实在在的内涵，体现在适合自己的方方面面，包括一颗纯洁善良的心、自信、言行举止、合身的服饰等。

二是精心调理，保持健康肤色。40岁的女人，肌肤自我修护能力下降，肌肤水分流失严重，肌肤需要水的滋润。多喝水，保持体内有充足的水分；洁面后多用美容水浸透滋润皮肤。

三是合理膳食，补充营养。吃东西吃的好了，可以快速抵抗衰老。平时多吃些含有丰富的抗衰老因子的食物，象深海鱼和蜂蜜等；多吃些富含胶原蛋白质的食物，象肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；多吃些蔬菜水果，少吃零食、甜食；坚持每天喝1杯牛奶；适时补充纤维素。

四是护理肌肤不能偷懒。早晚都要用使用眼霜，消除眼袋；坚持天天推拿脸部，由内往外、由下往上提拉脸部肌肉，促进肌肤的血液循环，抵抗地心引力；两天敷一张面膜，清透毛孔；每周使用一次去死皮膏，去除角质层脏东西；每天出门有太阳时一定要涂抹防晒霜，防止晒伤皮肤；每天必带抗老化的精华液、面霜；使用颈霜，精心庇护颈部肌肤，消除颈部纹。

五是适量运动。每天坚持做30分钟的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、羽毛球、游泳等，不仅能保持身材，控制体重，还能让体内毒素得到有效排出，从而令肌肤变得红润有光泽。

六是以下环节也很重要。保持充足的睡眠，能够为肌肤提供更好的修复与再生，有效起到延缓衰老的作用；保持良好的心态，心态对了，就不会那么累了，就会多了几分美丽和幸福；适当的性生活，能延缓衰老，缓解压力，提升抵抗力。

Answer 2

40岁的女人，如何抗衰老，注意饮食，对于40岁的女人来说，饮食是非常重要，吃东西吃得好了也是可以快速抵抗衰老，在平时大家应该多吃些深海鱼。喝蜂蜜这些食物中含有丰富的抗衰老因子所以对于大家的身体健康也是有很大保障。40岁女人女人如何抗衰老多运动女人在到了40岁之后也是应该多运动运动能够加快身体的新陈代谢能够帮助大家去除身体中的很多垃圾物质并且对于身体的一些排污性。也有很大保障，所以对于大家来说多运动也是非常有必要。用一些护肤品。保护自己的皮肤，使用。护肤品能够快速地把皮肤唤醒对于很多女性朋友的保养来说有非常大的功效。每天喝一杯牛奶牛奶还具有美容养颜的作用牛奶牛奶的美容养颜功效也是大家公认的。所以。哦。到了40岁女人如何抗衰老的方法之后在以后的生活中想必大家也都有所了解。要注意自己的睡眠时间和睡眠质量，这些也都非常重要，做好这些就能够做好保养工作。

Answer 3

四十岁对于女性来说是一个开始进入衰老期的年纪了，我觉得她们平时可以加上健身锻炼，这样可以保持完美的身材，平时还可以多吃一些补品，这样可以及时补充营养

Answer 4

多保养，多锻炼，40岁的女人的要防止衰老，最好能够平时多护理，多参加体育锻炼，让自己能够得到保养，延缓衰老。

Answer 5

　　1、瑜伽

　　在做瑜伽的时候，身体皮肤完全放松，十分有利于细胞的生长和自我修复，细胞分裂速度大大加快，要比平时高八倍之多。同时，身体的各部分神经也得到了充分放松，全身循环速度加快，十分有利于身体毒素的排出。在所有运动中，瑜伽是排毒效果最好的运动。长久练习瑜伽能有效保持皮肤水分，防止皮肤干燥，使皮肤变得水嫩光泽。

　　2、球类运动(如羽毛球、网球)

　　除了走在大街上转头看美女或者帅哥之外，颈部的运动量是最少的，因此，因为缺少运动而长时间保持同个姿势，颈部很容易产生皱纹。打网球、羽毛球这样的运动，颈部不由自主地随着球前后左右转动，在运动中颈部能得到很好的锻炼，就像是做了按摩一般，能够有效消除颈部皱纹。

　　3、健步

　　健步，顾名思义也就是徒步快走，此方法可以增强体质，促进身体健康。有人把健步称为人类最好的医药，可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用，而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡，使得肌肤红润。

　　4、仰卧起坐

　　如果血液循环受阻，那就是说皮肤缺少足够的氧气来自我修复，就会出现诸多比如黑眼圈、脸部浮肿等皮肤问题。解决这一问题的最好运动方式是仰卧起坐。仰卧起坐能加速体液循环，促进新陈代谢。如果你想有效缓解黑眼圈和脸部浮肿，那么连续做几周仰卧起坐就能达到良好效果。