李小龙锻炼肌肉如何饮食得?
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琳达回忆:李小龙从不吃熏烤的食物,主要是因为这些食物都是用精细的面粉制作而成,除了卡路里之外,无法带给你任何东西。他不愿意去消化那些对身体毫无益处的卡路里。李小龙每餐吃得不多,但少食多餐,一天可能吃三到五餐,主要因为他每次吃的东西,都围绕他的训练和日常生活需要。根据当天的行程安排,有时会做一些调整,他可能会喝一些蛋白质饮料,可能会喝果汁、午间吃中餐,然后有一个正常的晚餐。像大多数人一样,如果当天体能消耗较大的话,就会吃得相对好一些。他最爱的食物大部分都是中国菜,还有意大利面食或通心粉。
关于李小龙的营养理念,据琳达以及其他曾和他探讨过的人所说,他的观点跟大多数著名营养学家的观点是一样的:均衡的饮食是所有营养摄取的基础。考虑到每个人对于均衡饮食存在的理解差异,加上对什么是均衡饮食的流行营养观念的评价不同,所以将集中阐述李小龙的均衡饮食的标准,简单来说就是他所选择的,能够提供大量蛋白质、碳水化合物及脂肪的食物。
关于李小龙的营养理念,据琳达以及其他曾和他探讨过的人所说,他的观点跟大多数著名营养学家的观点是一样的:均衡的饮食是所有营养摄取的基础。考虑到每个人对于均衡饮食存在的理解差异,加上对什么是均衡饮食的流行营养观念的评价不同,所以将集中阐述李小龙的均衡饮食的标准,简单来说就是他所选择的,能够提供大量蛋白质、碳水化合物及脂肪的食物。
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