Question

李小龙锻炼肌肉如何饮食得?

Answer 1

琳达回忆：李小龙从不吃熏烤的食物，主要是因为这些食物都是用精细的面粉制作而成，除了卡路里之外，无法带给你任何东西。他不愿意去消化那些对身体毫无益处的卡路里。李小龙每餐吃得不多，但少食多餐，一天可能吃三到五餐，主要因为他每次吃的东西，都围绕他的训练和日常生活需要。根据当天的行程安排，有时会做一些调整，他可能会喝一些蛋白质饮料，可能会喝果汁、午间吃中餐，然后有一个正常的晚餐。像大多数人一样，如果当天体能消耗较大的话，就会吃得相对好一些。他最爱的食物大部分都是中国菜，还有意大利面食或通心粉。
关于李小龙的营养理念，据琳达以及其他曾和他探讨过的人所说，他的观点跟大多数著名营养学家的观点是一样的：均衡的饮食是所有营养摄取的基础。考虑到每个人对于均衡饮食存在的理解差异，加上对什么是均衡饮食的流行营养观念的评价不同，所以将集中阐述李小龙的均衡饮食的标准，简单来说就是他所选择的，能够提供大量蛋白质、碳水化合物及脂肪的食物。