Question

为什么钙的流失那么快，而补钙那么慢或者难吸收呢？

Answer 1

为什么钙的流失那么快,而补钙那么慢或者难吸收呢?
1、身体激素下降。对钙质的吸收和使用，需要人体内正常的激素分泌，但是当人体出现了不同程度的老化以后，激素分泌逐渐衰减，身体机能不断下降，使骨骼出现疏松的状态，从而使钙质不断的出现流失的现象。
2、营养不足。不管是哪个年龄阶段的人们，当摄入身体的营养成分不够充足的情况下，都会导致骨骼钙质的降低，身体出现各种各样的不适症状，因为人体正常的新陈代谢就需要时刻充足的营养与钙质来补充，当营养成分不足以支撑新陈代谢时，就会出现钙流失过快。
3、不良习惯。当人们在生活中频繁的出现不良生活习惯，也是导致出现钙流失快的因素，频繁的熬夜、饮用咖啡等含有刺激类的饮食成分，或者频繁进食烟酒，都会直接导致身体的钙元素流失过快的现象，从而使身体出现不同类型的不适症状。

Answer 2

首先来说，钙流失的也不快，吸收的也不难，之所以会有这样的现象都是因为自己对身体不好而已。骨质疏松的情况取决于年轻的时候能打下多少骨峰值，用于年老消耗。但是从营养上来说，钙可以想办法多吃，但是没办法把所有营养元素都适宜摄入，导致本身底子就差，而年老了由于消化能力、食量的减少，导致营养摄入量更低，流失的就更快，所以就会出现钙难以吸收但是流失快的现象。
所以要想解决这个问题，补钙，甚至补充VD、VK等等都没办法从根本解决，唯一解决的方法是从整体上最大限度的满足膳食营养素参考摄入量中所有营养元素的需求。

Answer 3

钙丢失速度和钙吸收，受很多因素的影响。总的来说，在整个生命历程当中，钙丢失可以理解为是一种必然。所以，尤其是到中年以后，这种身体自然节律可能导致了骨骼钙丢失要远大于钙摄取。
关于钙的问题比较复杂，但对大家非常有用。这个提问注定不会受到多少关注，但我还是想多说一点。因为骨骼健康的问题其实非常紧迫，从美国的数据来看，50岁以上的女性，估计有1/2会经历与骨质疏松有关的骨折，男性则是1/8。
有人可能会想，我离50岁还远着呢，但补钙这件事，可以说是一辈子的事，年轻的时候骨钙底子好，中老年的时候，骨质疏松的可能性就会降低。所以，关注骨骼健康，真的是必须从娃娃抓起。

Answer 4

要是不小不小吧，没那么快，24步。