Question

冬季养生有哪些小妙招？

Answer 1

季养生进补前先引补，进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

Answer 2

冬季养生的小妙招主要有以下几个，第1个就是多喝一些红枣水可以补血，让你身体变得免疫力更强，另外一个就是在每天睡觉之前泡脚半个小时也能增强你的免疫力。

Answer 3

冬季进补要本着少吃多餐的原则。另外，可以以粥类，汤类为主，这样肠胃比较好吸收。尽量吃一些天然无公害的食物，例如：鸽子，羊肉，燕窝，海参

Answer 4

冬季养生一定要注意不能太早出去，出门最好戴个帽子，头和头颈是要保护好的。多走走，运动下，这样既能疏松筋骨，又能强身健体。

Answer 5

冬季养生，早晨起来运动锻炼，饮食上多吃温热补益的食物，滋养五脏，扶正固本，培养元气，促使体内养气升发