Question

我家孩子现在个子偏矮，请问有什么长高运动吗？

我家孩子现在个子偏矮，请问有什么长高运动吗？

Answer 1

要保证孩子充足、均衡的营养。
督促孩子每天良好均衡的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别是适当补充动物性蛋白质、以求最佳的蛋白质生物利用率。
蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食品中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。
1个鸡蛋；适量的各种肉类、五谷杂粮等粗粮及新鲜水果蔬菜。少吃或不要吃零食、油炸食品、饮料、反季节水果蔬菜。
、增强孩子的运动。
人的生命在于运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。
有助于儿童增高的运动是做有效运动或称有氧运动：如弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步。特别有利于长高的运动是：一是跳绳，简单方便，能促进儿童下肢骨骼的生长作用。
二是踢毽子，这种带有游戏性的运动，适合家长和孩子一起参与。
4、保证孩子充足的睡眠。
夜间保证充分的睡眠有利于长高。一般来讲，年来越小相对所需睡眠时间越长：新生儿为14~20小时，2~3个月龄的婴儿为14~18小时，5~9个月龄的婴儿为13~16小时。
在1~3岁时为12~14小时，4~6岁约为11~12小时，7~10岁平均为10个小时，10~14岁为9小时。而青春期这个儿童长高的第二次突增期，睡眠时间需要略增加为9~10小时。
成人一般为7~8小时。以上睡眠时间只是参考，可以根据个人情况调整。
注意让孩子有愉悦的精神状态。
精神不愉快，也可使儿童生长缓慢身材矮小。让孩子们快乐成长，可使儿童心理、个性得到很好的成长，使身高得到最大潜能的生长。
因此我们应该给孩子创造轻松和谐的环境，使孩子心灵获得来自各方面的关爱，减少孩子的压力、焦虑，使他们的生长潜能得到最大发挥。

Answer 2

现在好多孩子都不喜欢做运动，你可以尝试给他买一个拉伸器试试。tallplus的就很不错，父母们自己给孩子做成长伸展运动：首先爸爸固定孩子上半身，然后妈妈进行反复来回拉伸孩子双腿，每天至少需要坚持30分钟以上，并且必须保证双腿拉伸力度均匀和需要很大的拉伸力度，如此每天坚持做是比较困难的。对比tallplus只需孩子躺在机器上，使用遥控即可全自动运动，很轻松、简单就能完成成长伸展运动，大大的赞。

Answer 3

你好，，你可以孩子适度跑步或者打篮球，但是注意身体得不能透支。

Answer 4

篮球，瑜伽

Answer 5

打篮球，跳绳