长期失眠对身体有什么危害?
现代人失眠问题还是很严重的，每天睡得都不安稳，睡眠就会不充足，长期下来，给身体带来的问题也会比较多。
失眠可不是小问题，千万别忽视，要趁早解决问题，否则身体也很遭罪，对精神也是一种折磨。
都说失眠对身体会有危害，具体有什么危害？大多数人都不清楚，为了健康着想，早点了解，对身体没有坏处。
长期失眠，会对身体产生哪些影响？
长时间失眠，会影响人体激素分泌，导致激素分泌不平衡。激素不充足，身体的代谢会受到影响，胰岛素敏感度也会降低，就可能会给身体带来问题，导致血糖升高，引发相关问题。
经常失眠的人，一定要引起注意，不想血糖波动太大，给身体带来相关问题，就要及时改善问题。
晚上睡觉总是不安稳，睡眠不充足，人体新陈代谢就会变差。营养摄入会受到阻碍，也就会影响人体免疫力。
免疫力出现下降，病毒、细菌就有了机会侵入人体，人就容易发生感冒，或者是其它的小毛病。若你发现体质变差，经常出现各种小毛病，就要及时改善睡眠了。
睡眠不足，会对心脏产生不好影响，交感神经也会保持兴奋状态。大脑一直放松不下来，心率就会加快，血压也会升高，心血管产生问题概率会变高。
要明白一点，短时间内睡眠不好，都会对血压造成影响，何况很长一段时间的失眠，血压就更不容易稳定，发生问题可能性也就会比较高，要重视起来。
总是失眠，睡眠不充足，对大脑损害比较大，容易引起神经衰弱，记忆力也会下降。白天用脑已经很多，晚上还不能得到充足休息，就会让大脑一直运作，会超负荷运行。
晚上睡觉的时候，大脑还维持在兴奋状态，久而久之，记忆力也就会下降。还会影响人的思维能力，注意力也不容易集中，整个人的精神状态就不佳。
摆脱失眠，应该要怎么做？
睡前要学会放松自己，不要带着情绪、压力睡觉，不让神经、身体都不能放松下来，也就会影响睡眠，入睡会比较困难，即便睡着了，可能也会有早醒的情况。
总之，每天睡眠就很不安稳。想要摆脱失眠，就要及时调节不良情绪，有压力要及时缓解，没有压力和不良情绪，思虑就不会过重，身体会很放松，睡得也会比较香甜。
改善失眠，还可以适当做点运动，不要太剧烈，有氧运动就可以。在饭后一小时左右，出去散步、跑步，或者做瑜伽，可以让身心放松，血液循环也会变快，还能提升人体代谢能力，睡眠就会逐渐转好。
不过运动不要太久，而且不是运动完马上就睡觉，可以休息1-2个小时，睡眠会更好一点，坚持一段时间，失眠问题或许会有缓解。
睡前喝杯温牛奶，或者是泡个脚，对改善失眠也会有帮助。牛奶有安神效果，就能让睡眠变好。泡脚则是能缓解疲劳，让身心放松，对缓解失眠也会比较好。
长期被失眠困扰的人，不要忽视失眠的危害，早点摆脱失眠，身体也会轻松许多，也能减少发生许多问题。
第一个危害是高血压，脑血管疾病的出现。一个人如果长期处于失眠的状态，脑部的神经就会受到损伤，容易容易导致高血压的发生。血压一旦不稳定，就很可能引起脑溢血，脑梗的出现，所以必须及时的治疗失眠，防止出现这些脑部疾病，引发更严重的后果。
第二个危害是心血管疾病的发生，长期失眠，会导致人们体内的胆固醇的含量增高，时间久了，就会引起心脏病，出现心悸心慌等症。和脑血管疾病一样，心血管疾病的出现也会危害人们的身体健康，所以要引起大家的重视。
第三个就是导致人们食欲下降，逐渐消瘦。很多时候，一个人长期失眠就会使体内的新陈代谢出现紊乱，内分泌失调，因此会有食欲下降的症状，而且长此以往就可能导致患者身材消瘦，面色苍白，白天精神萎靡，全身无力，注意力不集中，严重影响日常的工作。
第四个危害是导致患者出现神经衰弱的症状，长期失眠的人除了可能会出现脑血管疾病之外，还可能因为脑神经系统得不到充分的休息，出现神经衰弱等症，这种情况下人们的记忆力会明显的减退，如果是年纪较大的患者，还可能患上老年痴呆，所以大家要多重视起来，及时治疗失眠。
上述提到的这四个危害就是长期失眠带来的，希望大家有所了解，生活中如果遇到失眠的情况，及时的看医生检查治疗，或者用中药调理身体。很多时候失眠都是精神压力太大导致的，所以试着放松，换一种生活方式，让自己过得开心些，可能失眠的症状就能改善了，大家不妨试一试。
长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，主要表现为；
1身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
2 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；
3记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。
4 影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5 植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
