Question

如何做到集中注意力？

Answer 1

1. 尝试一些基本的专注力练习。
每天早上几分钟回顾或者反省你昨天的情况，哪些可以做得更好，哪些可以保持节奏，这样对你的整体心理健康有益。当然，如果你愿意尝试一些更有挑战性的事情，你可以从自己的日常生活入手。例如，将手机留在家中下小区去散步，保持正念，专注于呼吸，观察周围自然世界的细节，把你的视线放在外界事物的观察上。这种低强度的体育锻炼，有助于提高注意力。
2. 从每天阅读一本书的一小部分开始。
在这个时间里面，你不要让任何事情去干扰你，包括手机、家务或者玩乐等。当你在大脑建立一套习惯系统之后，到了那个时间点，你自然就想去做点什么。
3.控制你的内部干扰，尽量不去想别的事
4. 有明确的目标一次只做一件事

坚持使用上面的一些技巧来克服干扰，让自己集中注意力，你的生产力才会大大增加。

Answer 2

安静或者你自认为舒服的环境里就可以集中注意力呀，

Answer 3

少打飞机，应该算是一种比较好的方法。早睡觉早起