Question

扭伤脚怎么消肿最快最有效？有推荐的吗？

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Answer 1

不小心扭伤脚之后，想快速的消肿就可以使用冰块。跑步后扭伤脚是很常见的，所以要根据自己的情况来进行医治一下。大学当中体育科目是比较多的。如果可以去选择买喷雾的话，就能够防止自己的脚伤发展的很严重。篮球和足球是年轻人比较喜欢的体育项目，那在运动的时候也要注意先热身一下。

该如何去消肿呢？

扭伤的脚是非常疼痛的，想去消肿就得用东西垫高自己的腿部。传统的方法就是将冰块敷在自己的浮肿处，慢慢的用手按摩一下。如果没有冰块的话，可以选择用热毛巾捂在脚上，10分钟再换一次，就能够帮助消肿化瘀。在扭伤之后就得立刻坐下来，有一个固定的地方，否则的话脚上面的毛细血管就不能够收缩。休息不好，第2天上班和上课都没有时间，所以要快速的进行消肿，才能够让自己舒服一些。冷敷和热敷都可以，什么方法有效就要用什么消肿。

如何防止出现崴脚的情况？

上体育课就得有体育课的鞋子，女生要对自己舍得一些。在上体育课的时候，如果经常穿着板鞋进行高强度跳跃的时候，很容易会发生这种现象。扭伤脚之后就会很疼痛，女孩子要将自己的脚用纱布给包起来。网上也有很多关于扭伤脚消肿的按摩方法，可以去拿一个小本本记下来，等用到的时候就会很方便。对于一个体育生来讲，上体育课受伤是很正常的事情，要把这些方法牢记于心，就不怕自己扭伤了。热敷比冷敷更见效一些，也更实际一些。学生在学校当中想取的冰块是很难的，但热水是很常见的。上体育课的时候不要去穿那里增高鞋或者是外增高鞋，这样扭伤的几率会很大。

Answer 2

扭伤脚之后，想要快速的消肿，第一时间就应该拿冰敷冰块，能够很好的抑制血管发生肿胀。后期可以用正红花油来按摩。

Answer 3

有推荐的，可以使用专门的药油按摩，或者是利用冰块消肿，也可以通过揉搓的方式消肿。

Answer 4

我觉得用冰块敷或者是用热水敷一下，这样的话消肿是非常快的。也可以揉一下。