Question

怎样能促进消化？

Answer 1

所有能够促进胃肠动力增加的方法都可以促进消化，同时避免进食抑制消化酶的食物，也可以促进消化，具体分析如下：

1、增加胃肠运动：增加胃肠运动可以帮助消化，增加适当运动量、喝水等方式，都可以帮助胃肠动力增加；

2、避免服用抑制消化功能的药物：如质子泵抑制剂，目前常用的兰索拉唑、奥美拉唑、艾普拉唑等拉唑类药物，可以抑制胃酸分泌，抑制胃蛋白酶原，促进食物消化。短期内服用质子泵抑制剂影响较小，但对于长期，比如超过3个月，如果此时能够加用消化酶，可以帮助消化。

消化功能好坏和年龄有关系，所以不同的年龄阶段消化功能不同。

Answer 2

增加肠胃蠕动可以吃一下番木瓜，未成熟的番木瓜含有酶类，叫做番木瓜蛋白酶可以分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

另外可以吃一下白菜，白菜含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。另外还可以吃一些橘皮，橘皮对消化的促进作用，主要是其含有的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

还可以吃一些西红柿，西红柿含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可以保护维生素c，使之在加工烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率，西红柿中含有一种特殊的成分，番茄素，有助于消化利尿，能够协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口腔炎症。

Answer 3

消食萝卜汤
食材：
白萝卜600g
陈皮3g
山楂片10g

做法
1
将白萝卜切片
2
陈皮浸泡20分钟，去掉陈皮和山楂表面的浮灰，然后把陈皮清洗干净。
3
山楂片跟陈皮同样的处理方法
4
将所有的食材都倒入锅中，加入600ml左右的清水，大火烧开后，转小火继续煮10-15分钟即可
tips
白萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，帮助胃蠕动，促进新陈代谢；除此之外，还能促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况；
山楂，有着开胃消食的功效，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

Answer 4

可以吃一写酸性的食物，山楂等促进消化的食物，运动也是治疗消化不良的不错选择，饭后可以出去散散步。