Question

晚上说梦话是怎么回事啊

Answer 1

说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。
　　据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
　　说梦话不知应否算是一种病态。但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
因此，经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。
　　了解了说梦话的原因，你就知道在什么情况下可能说梦话，什么情况下不会说梦话了。
　　祝你健康！

Answer 2

如果只是偶尔睡觉时说梦话，这是正常的生理现象，一般不需要过多的干预。但如果经常出现夜里说梦话的情况，要考虑患者睡眠质量较差，这可以通过体育锻炼、改善睡眠环境等方法来解决。
患者长期处于精神压力过大、精神紧张等情况会诱发说梦话的症状，这就需要调整自己的生活节奏，缓解压力，适当增加一些体育锻炼即可改善症状。
如果睡眠环境嘈杂、灯光过于强烈也会影响夜间的睡眠质量，出现说梦话的情况，一般在去除诱因后，症状可自行缓解。
神经衰弱、鼾症等疾病也可以影响患者的睡眠质量，从而表现出睡觉经常说梦话的情况，这就需要针对病因进行治疗，这样才能够改善症状，保持优质的睡眠。