Question

怎样健康地使用手机，减少对眼睛的伤害?

Answer 1

长时间玩手机或者是不注意用眼卫生，使劲玩手机，必然是对眼睛造成损害的。但是现代人的生活方式就造成了非常多的时间需要看手机，所以如何在看手机的时候尽量保护眼睛，就是我们能做到的事情。

首先要戴着合适的眼镜去看手机，如果有近视、远视、散光，长期看近处而不戴眼镜，眼睛的调节和集合功能会失去正常的比例，可能会造成调节或者是集合的障碍，就会有视疲劳的表现。

其次，玩手机的时候，眼睛经常会不注意眨眼，而造成眼睛的干涩，应该在桌子上放一个加湿器，对着眼睛进行喷雾，这样能让眼睛的干燥得到最大程度的缓解。

最后，临睡前最好不要玩手机，因为手机发射的蓝光可能会干扰生物节律。长时间玩手机，比如超过八个小时就会导致电子屏幕产生的蓝光会穿透眼睛，进入视网膜上，直接被视网膜吸收，所以会导致视网膜的损伤。

所以连续看电脑、手机不能超过八个小时，最好看上20分钟就休息上十分钟。

Answer 2

通过健康使用手机，可以随时了解自己花费在手机上的时间。并可设置手机可用时长、应用使用限制以及停用时间。

一、为自己设置手机使用时间
通过屏幕时间管理，帮助您平衡手机使用时间。
1.进入设置 > 健康使用手机，点击开启。
2.选择我使用，点击确定。
3.您还可以：
点击可用时长，设置每天允许使用手机的总时长。
点击应用限额，选择需要设置的应用，设置允许使用该应用的时长。
点击停用时间 > 添加停用时间 ，并根据提示设置停用手机的时间段。
到达限定时间后，不可用的应用图标会变成灰色。

如需继续使用某应用，点击应用图标，然后点击延时使用，可选择延长使用 15 分钟，或今日使用不受限。
如需关闭健康使用手机，请进入健康使用手机界面，点击关闭健康使用手机。

二、查看手机使用统计报告
通过健康使用手机查看您花费在各应用上的时间分布，助您健康用机。
进入设置 > 健康使用手机 > 使用统计，点击今天或过去七天，您可以查看手机：
使用时间、应用使用排行、解锁统计

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