Question

驾考时如何缓解紧张心理

Answer 1

考试对每个学生来说都是正常的，但是我们从小学开始经历了成千上万的考试，但是仍然有很多学生在面对考试的时候很紧张，尤其是驾驶考试，这对于一些学生来说堪比高考。下面我来告诉大家如何尽可能避免考试紧张。

有同学说，他考驾照的时候，很多年前高考的时候就觉得紧张。对驾考有这种紧张心理的学员很多，有的对驾考有一种烦躁和恐惧。主要原因一般是对车不敏感(不是很喜欢)、害怕教练严厉(害怕教练)、害怕考试太难通过。驾考圈有这么一句话，听到“三分考技术，七分考心理”很流行。对驾考紧张的学生，除了学好技术外，提高心理素质同样重要。

练车时可以做心理暗示，可以缓解紧张情绪。

如果有恐惧、缺乏自信等。在练车过程中，要及时调整心态，确保每天都给自己积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的内省交流方式，缓解紧张情绪，增强自信心。比如可以经常在心里默念:“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己肯定也能过”等等。

和强硬的教练沟通，不要怕他。

很多学员反映教练很严格，有时候甚至会说一些伤害人自尊心的话，比如“我怎么教你这么多次，还这样练？”“你是我见过最笨的学生”等等。面对如此强硬的教练，我们必须正确面对他。忽略它，必要时积极与教练沟通。经过真诚的沟通，相信教练会改进自己的方式方法。当我们能做到这一点时，我们就能缓解学习驾驶时的紧张情绪。

和其他同学保持良好的互动，这会让你更快乐。

上车后，有很多练习驾驶的学员。和其他学员在同一辆车上练习时，要学会处理好他们之间的关系，这样才能得到更多的帮助。比如你不自信，或者忘记了教练教的技术要点，同车的同学可以示范鼓励你，这样可以营造良好的学习氛围。

学习开车一定要有毅力。

俗话说“趁热打铁”，练车也是如此。每次练习后，立即与教练商定下一次驾驶练习时间。如果不能马上同意，最好早点打电话再约。对于勤奋的学员来说，首先他们在心态上给教练留下了很好的印象，教练肯定会更愿意教你。

多练习一些自己把握不好的环节。

进行有针对性的测试前练习。如果你的薄弱环节是进库，要考虑是不准看斑还是有空感？可以让教练纠正你经常遇到的情况，带着问题学习，考前巩固，效果会特别好。

考前做好心理调节。考前回忆过去练习中的成功经验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以新的心态、新的精神面貌出现在考场上。考试前如果紧张，可以深呼吸让自己的头脑冷静下来，然后集中精力做好每一个动作要领和技术要领。