Question

在日常生活中，哪些行为会损害我们的视力?

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Answer 1

在日常生活中，哪些行为会损害我们的视力?视力不好是由很多因素造成的，比如长时间看手机，长时间在昏暗的光线下看书学习，长时间对着电脑工作等等都可能导致视力不好，那么视力不好的原理是什么，吃什么食物可以改善视力，下面详细介绍一下。

有害的自由基损伤。由于视网膜在体内使用的氧气最多，所以很容易受到氧自由基的损害。存在于晶状体和视网膜中的多不饱和脂肪酸也容易发生氧化反应，直接导致眼睛功能和结构的恶化。污染除了上述的代谢氧化，还有污染，如空气中的有害气体，烟草烟雾等。在日常生活中避免这些污染物，可以有效地保护我们的眼睛免受进一步的损害。

光损伤紫外线和高能蓝光是日常生活中最常接触到的对眼睛有害的光，紫外线大家可能都知道，什么是蓝光？蓝光通常出现在手机、电脑、平板电脑、LED灯等产品中，但 "高能蓝光 "可以直接穿透视网膜，对眼睛造成的伤害是普通光线的10倍！所以，蓝光的危害是很大的。

吃什么可以延缓眼睛部的老化？叶黄素存在于玉米、蛋黄以及其他黄色和绿色植物和蔬菜中，但它也存在于眼睛组织中。人的眼睛含有大量的叶黄素，人体不能制造叶黄素，所以必须从外部补充。叶黄素具有抗氧化和抗辐射的作用，在日常饮食中加入一定量的叶黄素，可以有效防止细胞衰老和身体器官衰老，还可以防止老年黄斑变性引起的视力下降和失明。小红莓蓝莓提取物中含有的花青素具有很强的抗氧化性，可以增强眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常的眼压，有效预防黄斑病变，从而提高视力。由于胡姬花并不常见，因此很难通过膳食补充剂来补充。你可以选择蓝莓叶黄素酯，这是一种富含胡姬花的护眼营养素。

Answer 2

一直玩手机

Answer 3

很多

Answer 4

看电脑