Question

怎么提高精子活动力，一般吃什么调理的？

Answer 1

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

2、各种维生素

很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。


3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

5、富含钙质的食物

钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。


6、富含胆固醇的食物

平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。

“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

Answer 2

　男人吃什么食物可以补精子
　　蛋类
　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
　　果仁
　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
　　洋葱、大蒜等
　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
　　韭菜
　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
　　除此之外，我们还应该知道补精子时的注意事项和日常行为习惯的改变。
　　男人补精子注意事项
　　如果精子量少，就是弱精症了，是需要药物治疗的。参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
　　当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。
　　同时我们不仅需要了解男人吃什么补精子，而且也要从生活小事中保护自己的精子。
　　例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;
　　日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;

　　不要把笔记本电脑放在膝盖上;
　　不要过度手淫，过度手淫也会影响身体健康和精子质量；
　　不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

Answer 3

在精子质量低下的过程中，还可以通过食补加以调理。如果不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

在精子质量低下的过程中，还可以通过食补加以调理。如果不是机能障碍所致，日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

Answer 4

孕期准备，不仅仅是妈妈一个人的事情，爸爸也应该和妈妈一起，在备孕期就开始着手准备，担负起父亲的责任。毕竟，如果爸爸的精子质量不高，想要生出一个健康的孩子，还真的挺难的。那么，爸爸们应该如何努力，提高精子的质量呢？在过去的几十年当中，全球的研究报告提示，人类的精液质量正在下降，这会导致男性生育能力下降。那么，看看爸爸们的精子质量不高，究竟是受什么因素的影响？因为工作的原因，我经常会朋友一些在婚后没有进行避孕，但一直也没怀孕的夫妻。也许是观念的影响，即便是他们备孕多年都没有怀上，也很少有主动愿意到医院检查的。很多时候，都是因为迫不得己，爸爸才配合妈妈来到医院进行检查。一般都是检查之后，才发现男方不是精子质量很差，就是没精子。这时候，夫妻两人还真的是欲哭无泪了。为了避免这种情况的出现，爸爸们应该如何提高精子的质量呢？一、做生育力评估在备孕前，男方可以和自己的妻子一起到正规医院做个基本的孕前检查。到了医院，医生会要求男性的生殖系统，通过检查了解睾丸的大小、质地、是否存在有隐睾等的情况，医生还有可能会触碰男性的附睾、输精管、精索等部位，做一个精细的触诊检查。除此之外，医生还会要求做一个重要的检查：精液常规，通过检查数据来了解精子的质量，直观地了解男性的生育能力。如果精液参数适合自然妊娠，可以准备正常妊娠。如果做生育力评估的时候发现，男方的精液质量很差，则需要进一步检查并治疗，有的家庭也会选择直接进行第三方辅助生育。毕竟很多人做了很多次一二代试管都比较难成功，然而此时再转战第三方辅助生育，倒不如一开始就直接进行第三方辅助生育，让自己少受苦不说，还更省钱。最重要的是，一定要选择一家靠谱的公司来全权和你一起跟进这件事情。二、改变生活和工作习惯在进行完上一步的生育力评估之后，两夫妻已经能够了解到男方的精子质量究竟如何了。这时候，就要开始在日常生活当中，尽可能改变自己的身边不好的环境以及一些不好的习惯，以免影响自己的生育能力，提高精子质量。目前，比较常见的影响男性精子质量的因素大概有：抽烟、吸毒、酗酒、穿紧身不透气的裤子、高温桑拿浴、久坐等。其中，吸烟对男性生育力的影响不容小觑，和久坐给人带来的伤害可以说是不相伯仲。在抽烟的时候，吸一口烟，吐出来的烟雾当中，竟有高达4700多种不同的化合物。这里面很多的化合物已经被证明会损害男性的生殖功能，影响精子的质量。比如尼古丁、铅、镉、苯并芘、二甲苯蒽、二甲基亚硝胺和萘等。这些看不见的分子，尤其是这些多环芳香烃，会导致人体当中快速分裂的细胞发生突变、凋亡，会引起细胞异常分裂，以及导致精子形成的比例大幅下降。 研究发现，与从不吸烟的男性相比，吸烟者的精子浓度明显下降，精子活力更低。所以，如果想要提高精子的质量，戒烟，是非常重要的。三、如何通过“食补”，

Answer 5

我主要还是要多运动，多锻炼，增强体质和免疫力，吃好喝好，睡好。避免熬夜，避免劳累。生活规律，作息规律。禁烟禁酒。当然还要排除一点，就是自己身上没有基础疾病如果有疾病的话，最好还是先把病治好，之后，才能够再说这个事情。