Question

对于减肥来说，少吃多餐，多吃少餐，哪个比较好？

Answer 1

　　饮食和体重有关这是大家都知道的，我们需要根据实际的身体状况来安排饮食餐次，而不是简单的判定何种餐次的安排。

　　比如，对于胃肠道功能不好的消瘦者来说，少食多餐确实是个增肥的好办法。所谓的胃肠道功能差，通常是指容易饱胀、胃肠蠕动减慢、消化不良，吸收不好等，如果这时还是严格的一日三餐，一方面由于胃肠功能不好造成进食量不足，时间长造成营养不良;另一方面，如果想努力进食多一些，则更会加重胃肠的负担。

　　在这时通常都会建议消瘦者少食多餐，把三餐的量分开多几次，这样既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。

　　但是，如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的，那么不一定会建议少食多餐，只是要求饮食要规律，清淡饮食减少刺激。

　　如果是一个正常人，餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的，并无严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想，生活规律是很必要的，每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌的人瘦朋友来说，身边经常放些小食品，如水果、酸奶、糕点等，也不失为是增肥的好办法，以防不能按时吃饭。

Answer 2

对于减肥来说最好是少吃多餐，这样子更容易消化，不容易积累太多脂肪。

Answer 3

对于减肥来说，肯定是少吃多餐比较好，因为少吃多餐，第一，可以控制自己的食欲，第二来说呢，就是让自己可以在不同的时段去吃东西，就没有必要去吃零食了

Answer 4

少吃多餐是最健康的，这样可以避免一次吃比较多，会形成过多热量，让你体重往上涨。

Answer 5

对于减肥而言，少吃多餐的饮食习惯是比较健康的。“少吃”意味着减肥者需严格控制食物的摄入量和卡路里的均衡，最好禁掉油腻、油炸的食品，六七分饱是最好的；而“多餐”也意味着减肥者不太会因为能量不足而发生晕厥等意外事件，两者的配合能更好地帮助减肥减脂。
但也要注意，少吃多餐并不能快速的见效，要配合好足够的运动量和不吃零食的意志力。