Question

肺对人体有着重要的作用，日常生活中我们该如何保养肺部呢？

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Answer 1

肺是负责体内气体生成和分散的脏器。当肺部发生病变时，体内的气体和各种脏器都会出现疾病。饮食疗法对滋养和保护肺部有非常明显的作用。肺是我们人体的重要器官之一。一旦肺部出现问题，各种疾病就会出现。肺是清虚的脏器。它喜欢滋润和干燥，所以干燥很容易伤害肺部。如果肺好了，我们的身体才会好起来。防止干燥和保持湿润是最基本的原则。

通常喉咙痛和干燥，咳嗽和哮喘，痰中的血液是肺阴缺乏。它主要是由于长期咳嗽和肺损伤或肺热损伤引起的。维护可以吃一些滋养肺阴的食物，如苹果、梨、石榴、葡萄、罗汉果、柿子、杏仁等，也可以用麦冬或百合泡水喝。此外，呼吸不良、胸闷、咳嗽、哮喘、感冒、无汗等症状可吃花生、甘蔗、银耳、石榴、草莓、胡萝卜、豆腐等宣传肺气的食物。生萝卜可治疗热口渴、肺热咳嗽；如果与甘蔗、梨、莲藕等榨汁一起饮用，效果更好。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

合理的锻炼，加强身体健康。适当的锻炼可以提高人体自身的免疫力，抵抗各种疾病的入侵。夏季气候炎热，运动不要太剧烈，最好在早晚凉爽时进行户外运动，应选择运动量小或适度的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。睡觉前，膝盖自然分开，双手放在大腿上，闭上眼睛，放松全身，守卫丹田。有条件的朋友，经常去植被茂盛、新鲜空气的地方，做运动，做深呼吸，通过深呼气，排出体内的浊气。

多喝水是对的，尤其是干燥的空气更容易带走水分，对肺粘膜和呼吸道造成损害。因此，我们应该及时补充水分。每天需要八杯水。吸烟对肺部有很大的伤害，所以我们必须戒烟或减少吸烟。对于没有吸烟的人，应该注意二手烟。二手烟比第一手烟更有害。多做有氧运动。肺是循环的，所以有氧运动对肺很有好处。例如，游泳、慢跑、打球等不仅可以锻炼身体，还可以增强肺功能，非常好。

Answer 2

平时我们一定要注意自己的饮食搭配，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要低盐，低油，低脂，要适当的锻炼身体。

Answer 3

平时可以多吃水果蔬菜，多喝水，多进行运动，多呼吸新鲜空气，这样就可以保养自己的肺部。

Answer 4

多吃一些清肺的食物，减少抽烟喝酒的情况，每天早上起来做运动，出门的时候戴好口罩。