Question

睡前吃香蕉会怎么样？

Answer 1

睡前吃香蕉可能会引起胃部不适。

但是睡前吃香蕉可以促进睡眠，香蕉中含有镁元素，可以松弛肌肉、放松身体，缓解疲劳，使人尽快进入睡眠状态;香蕉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，促进消化，改善便秘。

注意一定要吃熟的香蕉，吃未熟透的香蕉会引起胀气，还会在肠道内吸水不易消化，引起便秘。

睡前适合吃的水果：

睡前可以吃葡萄和苹果。

1、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。

2、苹果，睡前吃苹果，维生素也能够激活细胞的代谢，在夜间的时候可以促进新陈代谢，让身体在晨起的时候充满力量。