Question

男人吃什么补肾又补精调理精子质量？

Answer 1

1、补肾能提高精子质量吗

补肾要先分清是肾阴虚还是肾阳虚为主，肾虚多是因为以这两种证型多见，或是严重时可出现肾阴虚和肾阳虚俱的情况。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等来进行食补。肾阴虚食疗上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补等。

2、如何提高精子质量

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用药物时，应事先征求医生的意见。

想要一个健康的宝宝，不仅要孕妈妈注意。在备孕期间男性也要多加注意，最好是戒掉那些不良习惯，保持良好的生活习惯，这样才能提高精子的质量，从而孕育健康的宝宝。在日常生活中，还应该多吃一些对精子质量有好处的食物，确保身体的健康。