Question

血脂高的人吃什么食物可以降血脂？

血脂高的人吃什么食物可以降血脂

Answer 1

良好的饮食调理可以辅助控制血脂。如玉米、燕麦、牛奶、洋葱、苹果等食物对控制血脂有一定帮助。

1.玉米：含有丰富的钙、镁以及不饱和脂肪酸、维生素E等，均有降低血清胆固醇的作用。

2.燕麦：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、膳食纤维，可以降低血中胆固醇。

3.牛奶：含有丰富的钙质和优质蛋白质可抑制胆固醇合成和吸收。

4.洋葱：除降低血脂外，还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。

5.苹果：含有丰富的果胶，可降低血胆固醇，防止脂肪聚集。果胶还可与维生素C、果糖等结合，增强降血脂效果。

所以如果血脂高的人，可以在日常生活中多食用这些新鲜食物，食用时注意烹饪方法，避免用过多的油烹饪。