Question

高考前应该如何赶走消极情绪，积极应对高考？





Answer 1

学生情绪很紧张，可以做一些运动来缓解这种紧张的情绪。同时也可以和朋友多聊聊天，在聊天的同时，学生就会放松自己的情绪。而且紧张是每一个人都会有的情绪，在面对考试这个人生大事的时候，很多人都会有这样的情绪。但是适当的情绪可以让自己更加充分的去展现出水平，不过在紧张过度的同时也会影响睡眠，而且还会导致学生发挥失常。要多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等，这能帮助考生增强记忆力和身体，正确的饮食也能帮助考生降低心中的压力。

合理的目标期待，正确对待外来压力

考生要结合自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的目标。目标的确定应该适度，如果目标太高，难以达到，这样就容易产生挫败感，从而失去自信，如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨考生的进取精神，使他们丧失斗志，影响潜能的发挥。

家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。只要脚踏实地，认真备战高考就可以了，不要太在意别人的行为和看法。就算没有考好，甚至没有考上没有理想的大学，这也没有关系，以后还有考研、考博等大型考试等着我们。

我们需要认真对待，在学习的业余时间里，我们要锻炼身体，和老师、同学、父母多交流、沟通，缓解心理压力。我们一定要调整好自己的心态，不要过多的去想有关考试的未知结果，努力做好复习，按部就班的复习、做题，在考试的时候，我们能够正常发挥，尽心尽力的考试答题就够了。

Answer 2

高考之前要选择喝一点茶，和朋友多说一说话，和父母倾诉你的烦恼，说出来可以应对消极情绪。

Answer 3

这时候要放平自己的心态，不要太着急，不要给自己太大的压力，可以多出去呼吸一下新鲜的空气，然后积极的去应对高考。

Answer 4

可以选择和闺蜜一起出去逛街，另外这个时候就不要做卷子了，可以选择多读会书，告诉自己一定能行。