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心情不好怎么调整自己的心态

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心情不好怎么调整自己的心态

每个人都会有心情不好的时候，当遇到这种情况的时候我们要积极去调整自己的心态，切不可放任不管，那么该如何调整自己的心态呢，以下是我为大家整理心情不好怎么调整自己的心态相关内容，文章希望大家喜欢！

学会自我暗示。

当有情绪的时候，在自己的内心默默告诉自己不要有情绪，这样对自己身心不利，暗示自己往积极的方向去想。

喜欢自己。

不管自己做了什么事，都不要讨厌自己，如果自己都不喜欢自己谁会来喜欢你呢。当我们做错事的时候，我要要做的不是自责，而是从这错误中学习，让自己不断进步。

转移注意力。

当有不好的情绪的时候，我们尽量不要去想这些让自己心情不好的事情，转移一下注意力，多看看开阔的地方，开阔的.视野能让自己心旷神怡

学会发泄。

当心情不好的时候，不要一直闷在心里面，要适当发泄出来。比如我们可以去做自己喜欢的运动，也可以逛逛街，找朋友谈谈心，发泄之后你会发现心里会开朗很多。

去旅游。

如果自身经济条件允许的话，可以来一场说走就走的旅行。旅行不仅可以增长自己的知识，开拓自己的视野，也能给自己带来一种愉悦的心情。

听音乐

当情绪不好的时候，我们还可以听听音乐，或者是睡个觉，再或者阅读一下书本，总之不要一味的沉浸在不好的情绪中，要知道时间是最好的良药，没有什么是过不去的，珍惜生活，活在当下。