为什么有的人每天只睡四五个小时还能精神百倍?
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睡眠少精神一样非常好的人，大多是因为身上带有特殊基因--短睡眠基因。
2009年，加州大学旧金山分校的研究团队发现第一个短睡眠基因:DEC2的突变基因。该基因能够编码一种蛋白质，可以帮助关闭其他基因的表达，包括调节清醒状态的食欲素基因。
拥有DEC2基因突变的个体，在睡觉时，处于非快速眼动期(NREM)的比例更长。NREM正是大脑最为放松的无梦睡眠阶段，也是让你修复身体、恢复精神的关键。
第二个短睡眠基因于2019年发现，一种名为ADRB1基因中的单字母突变，该基因与DEC2中的突变一样，也与自然短睡眠有关。
研究人员经过一系列实验证明，突变的ADRB1促进了自然短睡眠，因为它使大脑更容易被唤醒，并保持更长时间的清醒。相关研究于发表于神经科学顶级期刊Neuron上。
当然，拥有短睡眠基因的人毕竟只存在于少数，对于绝大部分人来说，每天只睡三四小时属于“危险操作”，请勿模仿。希望大家都能够少熬夜，早休息，拥有一个健康优质的睡眠。
THE END.
2009年，加州大学旧金山分校的研究团队发现第一个短睡眠基因:DEC2的突变基因。该基因能够编码一种蛋白质，可以帮助关闭其他基因的表达，包括调节清醒状态的食欲素基因。
拥有DEC2基因突变的个体，在睡觉时，处于非快速眼动期(NREM)的比例更长。NREM正是大脑最为放松的无梦睡眠阶段，也是让你修复身体、恢复精神的关键。
第二个短睡眠基因于2019年发现，一种名为ADRB1基因中的单字母突变，该基因与DEC2中的突变一样，也与自然短睡眠有关。
研究人员经过一系列实验证明，突变的ADRB1促进了自然短睡眠，因为它使大脑更容易被唤醒，并保持更长时间的清醒。相关研究于发表于神经科学顶级期刊Neuron上。
当然，拥有短睡眠基因的人毕竟只存在于少数，对于绝大部分人来说，每天只睡三四小时属于“危险操作”，请勿模仿。希望大家都能够少熬夜，早休息，拥有一个健康优质的睡眠。
THE END.
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