Question

一般每天摄入咖啡总量在多少？

Answer 1

一般每天摄入咖啡总量在400毫克。

美国食品药品管理局认为，一个健康的成年人，每天可以摄入400毫克的咖啡，也就是大约2到3杯的咖啡，一般来说是不会产生不良影响的。当然，这个数据不是固定的，因为每个人对于咖啡因的敏感程度是不一样的，而且每个人体内分解咖啡因的速度也不一样，要根据自身具体的情况来定义自己能喝多少咖啡。

喝咖啡的好处

第一，喝咖啡最广为人知的一个好处就是能够消除疲劳，起到提神的用处。这也是很多上班族喜欢在早上上班前或者是需要熬夜加班的时候喝咖啡的原因。

第二，喝咖啡可以提高情绪和注意力。咖啡中含有的咖啡因能够带来良好的情绪，使人心情愉快，从而正面增强人的注意力。

第三，喝咖啡可以预防胆结石的发生。这是因为咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因能够刺激胆囊收缩，并且可以减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇形成，美国有相关的研究就发现，每天喝两到三杯咖啡的男性得胆结石的概率在百分之四十以下。