Question

节食减肥的坏处有什么

Answer 1

节食减肥 是一种不科学的减肥方式，对人体的危害有很多，首先，节食减肥并不能达到减肥的效果，反而可能会出现浮肿、虚胖，即使是暂时的有了效果，也很容易复发或者反弹。节食会造成人体各类营养的供应不足，出现贫血、低血糖、内分泌失调、抵抗力下降、厌食、消化系统疾病等。如果长期通过节食减肥，严重的对人体各项器官都会产生影响，造成各项营养物质严重不达标，引发器质性病变，可谓是百害无一利。没有科学依据的减肥办法，必须尽早排除，减肥要以健康的方式进行，结合运动、作息、饮食全方位进行，才是最佳的减肥办法。

Answer 2

一定要从生活细节做起还有一些其他地小妙招：
　　第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
　　第二：多运动，不如跑步跳绳都不错的，要有早睡早起的习惯。
　　第三：养成良好的生活习惯，良好的饮食习惯和良好的作息时间。
　　
　　多喝水增加饱足感
　　水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，
　　也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。
　　如果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品。
　　不要吃夜宵，吃甜食了，多喝水。
实在懒得运动可以百 度 看 下 【小琴乐瘦法】